减肥吃什么米饭好？

　　减肥并不是不可以食用米饭，而是要少细粮、多粗粮，就是可以使用燕麦、玉米、番薯等粗粮代替部分精神，这样的话既可以饱腹，又可以保健，并且还可以减肥。在减肥中，不要一味节食，不然在恢复饮食后很容易反弹，甚至会超出原来的体重，因此还是要结合运动一起才会有效并且

　　在减肥期间，是可以适量的食用米饭的，但是不要过量食用。可以少食多餐，建议以早上为中午食用。在使用后，半小时后可以适当的进行一些运动，饮食，也应当忌食一些油腻高脂肪，高热量油炸的食物，多以新鲜的瓜果蔬菜为准，注意多饮水有助于新陈代谢。

　　在减肥期最好是吃粗粮，不会胖，还很营养。富含膳食纤维的黑米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。先将黑米或糙米用水泡一夜，或用高压锅先煮至半软，然后和大米混合煮饭，或者直接煮成稠粥，减肥时可以用来代替白米饭。

　　减肥时，吃米饭相对好一些。米饭和馒头都是富含淀粉的食品，而淀粉属于增肥食品，不过相对来说，面粉中的淀粉含量要高于大米一点，因此吃米饭要好一点。不过需要注意，人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内，因此减肥时，无论是米饭还是馒头，都需要控制在六两以内

　　宝宝6个月后能吃一些水煮米粥或小米粥，但量要少些，宝宝牙齿长得多了，一岁以后就能吃蒸米饭了。因为宝宝小的时候，胃肠功能相对较弱，不可以食用得太多样化，容易消化不良。纯母乳宝宝6个月后要加米粉，逐渐加入少量蛋黄、少量米粥，一次只能加同样的量，直到宝宝适应且

　　糖尿病患者是能吃米饭的，因为面食和米饭是人体每天都需要摄入的燃水化合物食品，虽然其中富含蛋白质，脂肪等营养成分，会适当提升血糖，只要适当控制摄入量，一般不会有太大的影响，建议平时应当多吃一些粗粮混合而制的面食。吃一些糖分比较低的水果蔬菜，采取少食多餐的

　　糖尿病人是可以适当吃蒸米饭的。糖尿病病人需要接受正规糖尿病科普！首先在饮食方面，建议主食定时定量吃，尽量不喝粥类，能喝纯牛奶或鸡蛋汤补充能量。多吃绿叶的蔬菜，可以把土豆或者粉条等富含淀粉的食物当做主食来吃，但注意不要过量。此外，病人还要进行适当的运动，

　　平常生活中糖尿病病人尽量不要去喝粥，因为粥的升糖指数比较高，含糖量也比较高，那样就会容易对病人的血糖导致一定的波动和影响。但是吃米饭把米饭当成主食一般不会对病人的血糖产生过大的影响，但是要注意摄入量。

　　血糖高的病人也是可以进食米饭，当然要控制进食的量，而且米饭、馒头、煎饼这些主食属于干食，建议糖尿病病人进食食物的方式等，稀饭、粥是属于稀食，并不建议糖尿病病人以这种形式进食。同样的食物，稀食相比于干食升糖指数是更高，以在进食之后更容易造成病人血糖升高，

　　中国人的主食是米饭，首先在这里肯定的说糖尿病病人可以吃米饭的。有一种说法是米饭的里面所含的淀粉量比较高，所以糖尿病病人吃了米饭，怕血糖升高，就不敢吃米饭。但是如果病人一天三餐都是吃粗粮，也会很容易影响胃和肠道的消化道的功能，会影响营养素的吸收。我们吃的