严重失眠怎么办？

孕晚期失眠严重，如果单纯睡眠不好，没有其他心理疾病，最好的处理办法就是“不作为”，即什么都不用做。对失眠不理踩、不关注、不反抗，顺其自然，按需睡眠，有睡意就上床睡，如没有睡意坚决不上床。躺下床后半小时依然无法入睡，就起来看看书，培养一下睡意，直至很困了才再

孕后期失眠可以采用以下的方法。首先要养成规律的作息，白天尽量少睡，多在晚上进行睡眠，睡眠的环境要布置成温馨安静的睡眠环境，并且睡觉前不要看手机，玩电脑，在睡觉前能喝一些热牛奶，用热水泡脚也可以听一些喜欢的轻音乐，因为听音乐不仅能起到胎教的作用，也有助于睡眠

治疗失眠睡不着的方法有以下几个:1.养成良好的作息习惯。2.要有按时睡觉和起床的习惯。3.平时多参加一些户外有氧运动，多呼吸新鲜的空气。4.房间内的温度要适宜，尽量使用一些温和的色彩。5.能吃些有助于睡眠的食物，如枸杞。6.可以对头部进行按摩，改善头部的血液循环，最好

失眠严重的时候，应当吃一些营养神经的药啊，比如说吃一些维生素，或者是谷维素或者是甲钴胺，这样的药物来治疗严重失眠，这种营养神经的病变。当然严重失眠的时候也也能吃安眠药，或者加抗焦虑药进行治疗，但是要到医院处方。

治疗方法有：使用助眠茶桂圆百合枣仁茶调理。养成定时睡眠的习惯，防止情绪刺激，如果有时间可以做些有氧运动，例如跳跳广场舞，打打太极拳。适当的运动利于睡眠质量的提高。必要时可以使用药物帮助睡眠。注意适当的运动，可以慢慢增加运动量，锻炼身体，恢复身体健康，注意营

病人心慌胸闷失眠可能是心肺功能问题，如心脏病，缺血性心肌病，胸膜炎，哮喘，支气管炎，肺气肿等疾病，还有甲状腺功能亢进或者甲状腺功能减退都能造成。病人要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，多参加户外活动增强体质。如果症状比较严重，要及时到医院进行检查

心理失眠的治疗，那么首先还是要找间具体的原因，具体是什么原因造成了心理方面的压力比较大，或者是一些不良的情绪不能够及时的排解出来所造成的，要学会劳逸结合，要多和朋友出去散散心，心放宽放大，也要坚持的进行一些体育锻炼，体育锻炼对于失眠来说也可以起到一定的作用

治疗心悸失眠的方法有药物治疗、心理行为治疗、饮食调理、物理治疗等等，正常失眠的病人较容易发生心悸的症状，病人可以在医生的指导下服用褪黑素、氟西泮、阿普唑仑等药物。改善睡眠质量是最主要的治疗目的，病人平时睡前3-4个小时需要防止剧烈运动，防止饮用浓茶、咖啡等容

如病人同时有烦躁、失眠等临床症状，且严重影响病人的学习、工作、生活，可借助于药物治疗。如烦躁、失眠时间较短且有明显诱因发生，可用苯二氮卓类安眠药(奥沙西泮、拉莫地平、艾司唑仑、阿普唑仑等治疗。若长时间处于焦躁和失眠状态，则建议使用具有抗焦虑作用的抗抑郁药物

小孩失眠要积极的去医院做详细的检查，找到失眠的原因，甲状腺功能亢进造成的，要积极的治疗原发病，如果患有焦虑症或抑郁症，需要遵医嘱口服抗焦虑抑郁的药物进行改善。平常也要减少孩子的压力，白天的时候可以适当的运动，减少睡眠时间，提供安静舒适的睡眠环境，有助于提高