吃什么能让头发变黑？

　　多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材和食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

　　根据描述的情况考虑是脂溢性脱发，和先天遗传因素，皮脂分泌旺盛等因素有关系，不是缺少维生素。指导建议：注意饮食清淡，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，可以口服维生素b6减少油性分泌。

　　饮食的调理对于头发变黑是有帮助的，建议你平时营养要均衡，荤素搭配，可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等食物，能够滋阴补肾，还可以多吃枸杞，红枣等能够补肝肾、益精血，让头发顺滑、乌黑。

　　可以帮助长头发的食物有：1、动物的蛋白，比如牛肉或者是瘦肉等。头发的主要成分也是包含蛋白质，若是想让头发变得更长，应当要补充足够的丰富蛋白质。2、含铁丰富食物，比如豆类、鸡蛋、鱼类等，因为铁也是人体必要的元素，也是血液主要成分，身体若是缺乏就会造成缺铁性

　　吃黑芝麻的确可以让头发变黑。现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发所以又可以重新变得乌黑。

　　微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

　　产妇剖腹产以后，如果身体没有表现出异常的情况下一周以后就可以进行洗头洗澡，如果身体表现出不舒服，可以适当的进行延缓，洗头和洗澡的时候除了要注意水温以外，也要注意室内的温度，在洗过澡以后要及时的用毛巾擦干。在剖腹产以后伤口护理是非常重要的，在平时要防止长

　　产妇坐月子期间是可以洗澡和洗头发的，但也是要根据身体的情况所决定，在洗头和洗澡的时候要注意室内的温度以及水温，在洗过头以后也要及时的用毛巾擦干，或者使用吹风机把头发吹干，避免表现出受凉。在坐月子期间饮食是非常重要的，可以多吃一些有利于身体健康的食物，如

　　女性在哺乳期的时候是不提倡染头发和烫头发的。因为大多数染头发和烫头发的药膏都属于一种化学制剂，可能会经过皮肤进入到人体内，也可能会经过乳汁被宝宝吸收，会影响到乳汁的质量，也有可能会影响到孩子的身体发育。女性在哺乳期间身体免疫力相对来说比较低，若是烫头或

　　哺乳期间脱发的原因主要有以下几个方面:1、营养不良。如产妇在哺乳期间挑食，饮食不平衡，容易导致营养不良，因此容易导致脱发;2、精神压力过大。女人在生完孩子之后身体比较虚弱，加之当妈妈很辛苦，需要照顾孩子，又缺乏睡眠等原因，都会导致精神压力大，容易导致乳汁分