男生怎么长高?

周密 2025-06-22 08:11:36 1

  首先应当调整饮食,多吃一些高营养、高蛋白的食物,合理搭配膳食,可以很好的促进骨骼的发育,帮助身体成长;其次也应当合理运动,刺激生长激素分泌,多进行些户外活动,多晒晒太阳,可以很好的补充钙元素,例如篮球、跳跃等活动。最后就是要保证充足的睡眠,养成良好的习惯,这样可以很好地帮助身体得到休息,有助于分泌生长激素的分泌。

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