腰椎间盘突出做什么运动恢复？

　　腰椎间盘突出症并不是肾虚造成的，腰椎间盘突出病人很多都有做剧烈运动，有长时间负重，长时间从事劳动的经历，或者本身年龄比较大，由于腰部肌肉力量薄弱长时间劳动造成纤维环损伤突出，腰椎有退行性变产生腰椎间盘突出。

　　针灸对腰椎间盘突出有治疗作用。腰间盘突出的针刺部位一般采用肾俞穴、大肠俞穴、承扶穴、环跳穴、委中穴位足三里、昆仑穴等，临床上多用足太阳膀胱经治疗腰间盘突出，针灸能疏通经络，改善局部血液循环，减轻水肿，缓解腰痛症状。对轻、中度病人可配合3-5个穴位进行治疗

　　腰椎间盘突出压迫了神经造成腿疼，可以进行以下治疗：第一、早期休息，可以卧床休息1~2周，同时佩戴腰围进行日常的生活和工作。第二、早期的进行腰椎的牵引，这样能够使突出的间盘部分回缩，因此减轻腰疼以及下肢麻木疼痛的症状。第三、口服药物治疗，可以口服营养神经的

　　腰间盘突出锻炼采取以下锻炼方法比较好。首先不提倡进行剧烈的体育运动锻炼如弯腰及增加腰部负重及受力的锻炼。其锻炼主要是以腰背部肌肉功能锻炼为主。第一，最简单的方法可行倒推着走路等。第二，可行小燕飞进行锻炼。就是人俯卧位的时候，我们把下肢和肩膀抬离床面，当

　　椎间盘突出症，那么它的最严重的情况，一个是大小便表现出问题，也就是马尾受到压迫。还有此外一种的话，虽然是马尾没有压迫，它压迫的神经根。若是巨大的间盘突出，压迫神经根，有可能会表现出不完全的瘫痪。比如说如果腰四五的，一个大的间盘的话，压迫一侧神经根，有可

　　腰椎间盘突出中央型是腰椎间盘突出症的一种比较多见的类型。如果不造成临床症状的话，这种情况是不需要进行特殊治疗的，对于造成神经系统受压的神经症状时，这种情况应该需要进行积极的治疗，如果表现出急性马尾神经综合征，应该进行紧急的手术治疗。腰椎间盘突出中央型的

　　可以经过以下几种方法进行锻炼。1.首先应注意绝对卧床休息，即24小时持续卧床，一般三周即可。2.循经按揉法，俯卧位，沿脊柱两侧自上而下逐步放松竖直肌，以放松腰部肌肉为主。2.穴位点压法，用两手手指指腹，按压腰部穴位，如秩边等穴，然后再用掌根按揉。3.直腿抬高法，

　　现阶段临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类，一类是保守治疗，比如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等，主要以缓解症状为主，第二类是外科手术，可以根治，但是手术风险高，创伤大，合并症多，也是病人难以接受的。第三类是微创介入治疗技术，可以达到手术治疗的目的，

　　说，腰椎间盘突出的病人是可以行俯卧撑活动的，并且也可以在卧床期间平板支撑以及后弓腰5点4点支撑的锻炼，来加强腰部肌肉力量的锻炼，因此有利于腰椎间盘突出的恢复。并且行俯卧撑活动，还能够加强腰部肌肉力量的锻炼，因此减轻腰部椎体的受力，并且能够稳定腰部椎体的结

　　既然是因为腰椎间盘突出压迫造成的，那首先要注意防止弯腰搬重物，不能久坐。此外也可以进行腰椎的牵引治疗，同时还可以做小燕飞锻炼，这样可以减轻神经根的压迫，因此使症状减轻和消失。除此以外也可以做按摩和热敷、外用膏药等。如果感觉症状特别重的话，可以口服迈之灵