脚踝韧带拉伤怎么恢复快？

　　对于肌腱拉伤严重还是肌肉拉伤严重，一般我们很难一概而论。但是就解剖这部位还有它的组织结构来说，肌肉的拉伤一般是里面肌纤维的拉伤，血块凝块之后的修复相对来说是比较容易。单纯的肌腱拉伤，由于他的血供没有肌肉那么丰富，所以相对于肌肉修复来说可能要困难些。所以

　　针对于这种情况，要想快速恢复，严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。如果继续活动劳累，这种疼痛症状是很难改善的，尽量使局部的肌肉处于放松的状态，更有利于症状的改善。可以坚持每天烫洗一下，也可以热敷，有利于局部症状的改善；再就是如果对膏药不过敏的话，可以

　　1、如果只是韧带拉伤，没有韧带断裂，可以考虑局部石膏固定3-4周，限制局部活动有助于韧带的修复。2、若是韧带完全断裂，尤其是交叉韧带的断裂，需要考虑关节镜下进行韧带重建，不然可能影响膝关节的稳定性，造成走路膝关节不稳。韧带拉伤以后局部制动，同时可以口服一些

　　正常肩膀肌肉拉伤后恢复起来是比较缓慢的 在恢复期还要注意功能断裂，不然一直不动可能造成关节僵硬，肌肉拉伤锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢

　　腿部肌肉拉伤首先是需要静养。如果拉伤程度比较轻，可以外用跌打膏，千山活血膏，进行局部的热敷，按摩，烤灯照射，超短波理疗，必要时进行穴位注射。此外，还可以口服活血化瘀药物，独一味胶囊，疼痛明显可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊。如果治疗没有得到改善，疼痛比较剧烈

　　脚踝韧带拉伤的治疗原则：1、首先是对受伤部位进行保护，防止多次损伤，经过使用护具或者支具适当限制活动。2、是适当的负重，韧带拉伤的恢复过程中要保持适当负重，因此维持基本的活动量。3、冰敷，冰敷可以使损伤位置的血管进行收缩，达到止痛、消肿的效果。4、最后是是

　　此种情况下腰肌劳损可造成腰痛不舒服的表现，需注意休息，防止剧烈活动负重，饮食清淡，加强营养，补充维他命微量元素，可给予背部局部热敷，按摩红外线理疗等物理治疗，缓解疼痛不适，配合活血止痛片等药物治疗。

　　如果病人不小心把自己的韧带给拉伤了，正常来说我们建议需要适当的冰敷。等24小时之后，可以配合一些热敷、理疗、针灸、按摩，还可以选择外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物或者内服一些非甾体类的消炎药。

　　肌肉拉伤，主要是肌肉组织的牵拉损伤。而韧带拉伤主要是关节部位韧带受到外伤以后造成的牵拉损伤。一、所造成的组织的损伤不同。肌肉拉伤以后，很容易造成损伤部位表现出肿胀、疼痛，并且出血增多以后，还会形成皮下血肿，而对于韧带拉伤主要是造成关节部位的肿胀、疼痛，

　　表现出肌肉拉伤时，要及时就医治疗，但是在去医院的途中，可以进行一些急救措施，比如局部冰敷，用冰袋冰敷拉伤部位，可以使局部血液循环减慢，避免组织液大量渗出，导致局部水肿，冰敷还可以降低肌肉的兴奋性。治疗过程中，要将患肢抬高于心脏，有利于血液和淋巴液的回流