增高的方法有哪些?

陶惠人 2025-06-22 07:46:09 1

  少年若想增高,主要可从饮食和运动两方面来实现。多见的增高法有:1.多吃些含钙高的食品,如牛奶、奶制品、海产品、鱼虾等,最好每天可以喝2杯牛奶,并多吃富含蛋白质的食物,如牛肉等。二积极参加体育锻炼,多参加跳高类的活动,如打篮球、跳绳等。三、保证充足的睡眠,不要经常熬夜,这是因为在睡眠过程中,生长激素分泌最活跃。正常情况下,身高的增长发生在睡眠中。

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