产妇产后可以吃什么零食？

　　产后头疼，可以经过以下方式来缓解：1、特定穴位的按摩，可以舒缓头皮，缓解不适感。2、心理疏导，产妇在坐月子时大多有点烦躁焦虑，这也可以造成头疼。3、如果症状持续不能缓解，建议去医院进行系统治疗。

　　产后女性肠胃功能较弱，再加上运动较少以及食物较难消化，很容易表现出便秘的问题。产后如果表现出严重便秘，需要了解便秘原因，然后针对治疗，可以经过做产后体操、调整饮食来改善便秘的情况，也可以养成固定时间点排便，要是便秘如果比较严重，最好还是尽快去医院寻求医

　　顺产后产妇表现出便秘，如果不严重则经过饮食以及排便习惯可以得到改善，适当多吃蔬菜水果，饭后适当活动促进肠道蠕动即可，如果便秘症状明显，合并有腹胀者，需要结合服用益生菌制剂调理。严重者结合润肠通便药物改善，选择缓泻剂即可，比如乳果糖等，需要遵医嘱用药，防

　　产妇月经其实是产后恶露，依据每个产妇身体情况的不同，那么，一般在产后产生恶露排出，其持续的时间也是不一样的。正常情况下，在生产后2到4周，产后恶露就会慢慢地停止、直至干净的。但是有些女性的可能持续的时间会长一些，可能要在产后一个月左右才会干净。

　　刚生完孩子的产妇适合吃的东西：1.鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。2.营养汤：鸡汤

　　产后可以泡脚，建议用40度左右的热水泡脚，泡脚能够促进血液循环。在生完宝宝之后，由于怀孕生产原因，长时间得不到适量的体育运动，容易造成血液循环不通畅，造成静脉曲张或静脉阻塞等，造成肢体麻木、手脚冰凉的现象。所以，在坐月子期间可以用热水泡脚，以改善血液循环

　　产妇胀奶挤不出来，分娩完的产妇胀奶吸不出来很难受，这个时候就可以用中医中药的方法，有几个穴位，可以按摩一下，按压一下就能够促进乳汁的分泌。若是专业的催乳师，有些中医中药的方法，或者请中医师按摩一下这几个穴位，能够促进乳汁的分泌，但是千万不要硬去揉搓、按

　　产妇吃胡椒粉不会回奶。胡椒粉属于辛辣的刺激类调味料，为一种极易上火的食物，虽然不会导致孕妇回奶，但是不提倡孕妇食用。不过在平时做菜过程中加入少量地胡椒粉，不仅不会影响到产妇妈妈地正常地排乳，并且在食用少量的胡椒粉之后，女性体内还会促进机体产生对抗作用，

　　产妇坐月子可以食用姜，但是不能毫无节制，适当的作为一种调料品或者偶尔熬一些汤喝是可以的，因为在一定程度上它可以起到补充维生素和暖胃的作用。因为姜本身的维生素的含量比较高，而且还具有驱寒的功效，适当的吃一些，对于产后身体的恢复有一定的好处，但是过量则容易

　　在坐月子期间，产妇是可以泡脚的，每天晚上睡觉前可以用温水泡脚，比较有利于促进血液循环，缓解神经肌肉的疲劳，而且在一定程度上是有利于助眠的，在泡脚的时候尽量不要在泡脚水中添加任何的药物成分，避免对恶漏导致影响。坐月子的时候一定要注意保暖，尽量不要受凉，如