吃什么食物助通便？

　　首先，饮食疗法，饮食应以清淡、易消化为主，防止食用辛辣刺激性食物。食用大量的蔬菜和水果，如山楂、苹果、木瓜等，能起到润肠通便的作用。可在日常生活中适当加强运动，可促进胃肠蠕动的功能，因此有效地促进食物的吸收和消化。药物治疗、麻仁润肠丸、通便胶囊、芦荟胶

　　有润肠通便作用的茶包括决明子茶、玫瑰花茶、荷叶茶、蜂蜜柚子茶等，主要是经过补充肠道的水分，促进胃肠道的蠕动、软化大便，因此起到润肠通便的作用。上述这些茶建议空腹是饮用，可以增加机体内的水分，促进排气排便，有助于养成良好的排便习惯，但是不要过浓，不然会破

　　迅速通便主要可以有两种方法：一、如果大便干结，不容易排出来，可以用开塞露或者大甘油进行的直肠给药，这时候直接刺激肠黏膜，促进肛门正常的收缩，有助于迅速地通便；二、服用一些刺激性的通便药，比如含有大黄制剂的一些中药，可以比较有效地快速地通便，但是这种快速

　　小孩子患有便秘的毛病，可以经过食疗来帮助通便，多吃水果跟蔬菜，同时要防止高脂肪、高蛋白的食物。大部分小孩子便秘的症状可能是经常饮食不够造成，比如小孩子吃东西吃得少会营养不良，因此造成肠胃肌肉乏力，容易表现出大便困难的情况。\治疗小孩子便秘关键是要注意日

　　润肠通便首先要注意饮食，饮食方面注意多食用粗纤维素类食物，多食用新鲜的蔬菜水果，多运动，多喝水，可以应用促动力、调节肠道菌群、通气排便的药物。促动力药物有：莫沙必利、伊托必利。调节肠道菌群的药物有：枯草杆菌二联活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌片、四联活菌片等

　　通便食物主要是一些富含有膳食纤维和水分的食物。多见的有火龙果、香蕉、苹果、菠萝、柚子、奇异果等水果，平时要多吃。此外，在一日三餐的饮食中吃的不能太精细，应多吃高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米、燕麦等，粗纤维能够增加大便的量和水分、刺激肠道的排便。还可以

　　有通便作用的水果蔬菜多见的有西瓜、香蕉、橙子、苹果、芹菜、韭菜、白菜等，这些食物所含的纤维素比较丰富，适当多吃些能够起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘问题，同时也能帮助排除体内的毒素，对身体健康是比较有益的。有便秘情况，平时生活中要多喝些水，饮食也要清

　　可以润肠通便的食物多见的有玉米、高粱、燕麦等谷类食物，这些食物所含的粗纤维都比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜也有润肠通便的效果，比如可以在早晨起床时空腹喝杯蜂蜜水，这样可以起到促进肠胃蠕动的作用，有助于清理肠道，预防便秘。除此之外，还有香

　　润肠通便的水果多见的有猕猴桃、柚子、橙子、西瓜、香蕉、苹果、火龙果等。这些水果所含的纤维素都比较丰富，平时适当吃些能够促进肠胃蠕动，可以起到润肠通便的效果，如果有便秘的情况，可以起到调理作用。不过吃水果要适量，不可以食用得过多，吃多了可能会造成腹泻。建

　　想要润肠通便，能吃以下几种水果：第一种，香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，排出体内积压的宿便；第二种，苹果，苹果中含有丰富的果胶，可以活化肠道内的菌群，调理胃肠的功能，排出的肠道中的毒素，预防或者是治疗便秘；第三种，猕猴桃，猕猴桃中