血糖高吃什么主食最好？

　　不吃主食减肥是不合理的，这种减肥方法不健康，而且非常容易反弹。减肥是一个长时间的过程，不能不吃主食或者全天节食来减肥，就算瘦下来了，对身体也是有危害的，一旦饮食恢复马上就会胖回来。减肥不能求快，应当慢慢来，主食还是要吃，应当多吃蔬菜水果，防止摄入热量高

　　不吃主食只吃菜能够达到减肥的效果，但效果不会很明显还会造成肠道有益的益生菌减少。可以经过控制饮食的总热量来达到减肥的效果，不要为了减肥长时间不吃主食，这样还容易造成营养不良的情况发生。可以少吃一些主食，多吃一些清淡的食物和水果，这样就可以减少总热量的摄

　　妊娠糖尿病首先就是要饮食控制，孕期糖尿病要减少糖分和淀粉的摄入，可以用五谷杂粮取代白米饭，每天都吃粗粮，拒绝添加糖类食品。早餐能吃燕麦片，中餐晚餐吃燕麦米加糙米饭。可以少吃多餐，只是需要控制量，一次不可以食用太多。可以多吃点玉米、芋头、番薯这类粗粮比较

　　一般的主食水果对糖尿病病人来说都能吃，但饮食要控制总热量和控制主食量，需要多吃蔬菜和高纤维饮食、适量的吃一些水果。注意饮食清淡，防止油腻食物。除上述控制饮食外，要适量增加运动量来减轻体重改善胰岛素抵抗，还要定期复查血糖。

　　孕期血糖增高需要减少主食量，馒头，烧饼，面条、大米饭等主食都能吃，主要控制主食量。土豆、莲藕、红薯等淀粉食物都能吃，可以当做主食，减少别的主食量。糖尿病不但要饮食控制还需要餐后适量运动，监测血糖。需要依据末梢血糖结果来调整食物量，如果饮食控制不佳需要胰

　　饮食治疗是糖尿病患者最主要的生活方式治疗。糖尿病患者要求碳水化合物的摄入量占一天总热量的55%-60%，对一个轻体力活动的成年患者来说，碳水化合物的摄入量在250-300克是合理的，提倡包括部分粗粮，或以粗粮为主，当然包括米饭、面食等所有淀粉类食物都可以。这里所说的

　　糖尿病的病人每天主食的摄入量大概在5~6两，分配到三餐，每顿的主食量大概是二两左右。当然还要综合病人的具体情况，例如体型偏胖的人群，主食的量可以适当减少，体型偏瘦的病人，主食的量可以适当增加。糖尿病病人除了行饮食控制以外，还要根据自身情况选择合适的运动治

　　糖尿病病人应该控制饮食，原则是：低盐低脂清淡饮食。少食多餐，定时定量。主食可以选择：杂粮馒头，五谷杂粮饭，尽量选择干一点的食物，防止选择白粥，精米细面等纤维含量低的食物。可以选的五谷杂粮包括小米，荞麦，高粱，红米，黑米，黍米，玉米，燕麦，地瓜，各种豆类

　　高血糖主食能吃含淀粉比较少的主食，能用荞麦面代替，因为荞麦面它里面的营养价值是非常高的，要比一般的主食营养成分要高。而且它里面含的淀粉量也不是很高。高血糖的病人吃了之后，血糖也不会受到一定的影响。同时荞麦面里面的含有9种脂肪酸，食用过后还能可以有效的降

　　糖尿患者食用主食时应遵循以下原则，即尽可能少吃发面食，而死面食则应尽量少吃，且主食方面，可吃普通白面馒头或杂粮馒头，或白米饭，以控制白米饭为主，主食的数量、控制好了，对血糖的影响才会较小。可食用的蔬菜有：黄瓜、番茄、青菜、芹菜等；水果有：如柚子、猕猴桃