感觉胃里凉凉的有寒气该怎么调理？

您可以经过运动将体内的寒气驱除，如慢跑、爬山、跳绳、练瑜伽等。还可以在晚上睡觉前进行泡脚，经过水分蒸发将体内的寒气排出。还可以进行汗蒸或者拔火罐的方法将体内寒气逼出，同时也要做好身体的保暖工作，防止造成感冒的发生。

若寒气较重，首先要多运动，经过运动来祛除寒气，例如可以以最快的速度竞走，然后再加入一个小组，这样比较容易坚持。若体内寒气较重，还可尝试中医拔罐、艾灸等物理疗法，效果也很好。由于拔火罐、艾灸均可通经活血，散瘀生新，对祛除体内寒气有一定作用。流汗也是一种祛湿的

体内寒气重，首先要找中医大夫经过辨证论治，经过中药祛除体内的寒气。再配合饮食和生活方式调理，能达到很好的祛除寒气的效果。生活上要注意保暖、防止受寒、增加运动、改善体质、改善血液循环、促进血液在身体内快速流动，饮食上多吃一些辛温的食物，例如羊肉、狗肉等，少吃

饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应防止穿着紧身衣和紧身裤，避

身上湿气寒气重，容易表现出肢体畏寒、面色苍白、体重酸痛、发热体酸、头晕目眩、听力减退等等表现。可在每天晚上坚持用热水泡脚，还可经过拔罐、运动排汗、炒菜少放盐、适当吃生姜、喝红豆薏米粥等等方法，帮助身体散寒去湿。平时尽量不吃过于寒凉的食物，可多吃温性食材，比

热敷时发痒，并不一定是因为有寒气。热敷的主要功能是促进人体气血运行，对祛除体内的寒气是有一定帮助的，但是这种效果，如果人的身体不是很敏感，是感觉不到的。热敷发痒，可能是因为热敷后局部皮肤干燥所造成的。建议在医生指导下进行。

去寒气的方法有很多，可以选择艾灸、火疗、三伏天贴三伏贴等配合生活习惯的改变。艾灸可以灸怕冷的部位、或者肚脐、腰部、膝部、背部等，可以在家进行，灸完要注意灭火。火疗需要专业的人在专业的地方进行，火疗危险性相对艾灸来说大一点，找专业人员操作是非常有必要的。生活

泡脚对于去除湿寒气有一定的功效。泡脚的功效比较多，它可以促进人体的血液循环，加速身体代谢，可以起到温通经络活血化瘀的作用。如果长期的湿气困扰，有可能会造成身体表现出脾失健运，消化不良等表现，也有可能会表现出面部水肿，下肢水肿的现象，需要及时的进行调理。建议

寒气入体。多指重脾胃可能会表现出腹痛、呕吐、泄泻等表现，有的人还会表现为怕冷、四肢屈伸不利。所以多吹空调很可能会表现出寒邪侵袭脏腑，表现出一系列不舒服的表现，需要经过中医进行调理。

　　中医认为寒气，分外寒和内寒，其治疗方法大同小异。首先，嘱病人避风寒，添衣加被，防止进食寒凉性食物，可选择温热性食物，比如牛羊肉，葱，姜，蒜等等，作息规律，加强运动，增加机体抵抗力。外寒者，可和针灸，火罐，推拿，中药熏蒸等理疗以祛风散寒，内寒者，可予艾灸