10个月宝宝吃什么水果好？

　　对胃好的水果有木瓜，菠萝，也有桑葚和石榴，还有樱桃和葡萄，正常可以健脾消食，促进消化吸收，可以多吃一些黄色的水果，因为这类水果的类胡萝卜素较高，有抗氧化的作用，天然维生素多的水果还可以预防败血症，也可以多吃干果，补充体内所需的不饱和脂肪酸。

　　您可能存在便秘的情况，建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，就算无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的

　　在水果中对便秘最有效的是香蕉了，除此之外一般含水分较多的都对便秘有缓解作用如：黑枣，核桃仁，西瓜，苹果等。除了吃水果治疗便秘以外，还可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜等蔬菜。

　　想要润肠通便，能吃以下几种水果：第一种，香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，排出体内积压的宿便；第二种，苹果，苹果中含有丰富的果胶，可以活化肠道内的菌群，调理胃肠的功能，排出的肠道中的毒素，预防或者是治疗便秘；第三种，猕猴桃，猕猴桃中

　　1，香蕉，香蕉中富含纤维素和维生素，香蕉进入到肠道后能造成高渗性环境，刺激肠道分泌，将水分吸收到过燥的粪便中，起到润肠通便的作用。2，葡萄，葡萄不仅能够润肠通便还能利尿消肿，这是因为它富含纤维素而且水分充足。3，菠萝可以清热泻火，排毒通便，其他像火龙果，

　　用来改善便秘的水果是比较多的，主要是香蕉、火龙果、梨、菠萝、猕猴桃等，这些水果纤维素含量均比较高，可以刺激胃肠道的蠕动增加，并且可以吸收肠道中的水分，使大便的体积明显增多，因此可以促进大便排出。但是水果本身属于生冷性的，也不提倡过量的食用。便秘的病人建

　　如果胃肠不好的话，能吃一些苹果、香蕉等水果，因为苹果和香蕉都属于温性的水果。胃肠不好的人还能吃一些芒果、榴莲等，但是需要注意的是不要过多的使用，因为芒果和榴莲是属于热性的水果。防止吃过凉的水果，凉性的水果有西瓜、香瓜等。

　　对肠胃不好的人，不宜吃西瓜。瓜子属于寒性水果，食用后易伤胃，就算肠胃好的人吃得多，也容易伤脾胃，引发消化不良，甚至腹泻。梨子，西柚，猕猴桃，香瓜等都是寒性食物，胃部不好的人不可以食用，而且吃了也不容易消化。此外，胃虚者不宜多吃香蕉。空着肚子时，不要吃番

　　便秘的病人可以多吃含纤维素多水分多的水果，如草莓，梅子，梨，无花果，甜瓜，香蕉，火龙果等。同时含脂肪酸较多的食物也可以缓解便秘，如各种坚果和植物种子。若症状仍未缓解，可以适当口服缓泻剂，或使用开塞露塞肛治疗便秘。

　　便秘时能吃膳食纤维丰富的水果，比如香蕉、番茄、猕猴桃、橙子、柚子、桑葚、大枣、梨以及火龙果等水果，其可以清理胃肠道，促进大便排出。还能吃韭菜、芹菜以及白菜等维生素丰富的蔬菜，也可以起到促进消化的作用。