哪些方法可以降血糖？

　　糖尿病病人的饮食多种多样化。糖尿病患者可以食用一些膳食纤维高的食物，比如燕麦、苦瓜等食物。还可以食用一些粗粮，比如荞麦面、黑米等。另外，多食用绿色蔬菜也是有好处，做菜的时候要少油少盐。

　　糖尿病锻炼能降血糖，因为锻炼可以提高胰岛素的敏感性，这样可以帮助降低血糖，建议患者需要在医生的指导下用降血糖的药物和胰岛素给患者治疗，患者平时不能吃含糖量高的食物，而且需要控制每天摄入的总热量。

　　生姜降血糖有一定的效果，因为生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高。目前生姜对于降血糖的作用尚在研究中，生姜醇提物可极显著降低实验小鼠的血糖峰值。不过目前降糖依旧以药物及饮食控制为主。

　　降血糖最有效的方法首先应该是注意饮食，饮食上不能吃含糖高的食物，平时应该以清淡为主，多吃粗粮，还要戒烟限酒，积极的参加体育锻炼，有利于降低血糖，如果血糖比较高的情况下，还可以用药物治疗，平时要保持心情愉快。

　　没有蔬菜是具有降血糖的作用的，但是有一部分的蔬菜却可以辅助降血糖，例如洋葱、黄瓜、苦瓜，尤其是苦瓜，含有类似胰岛素的物质，还可以促进胰岛素的释放，可以很好的辅助降糖，但是糖尿病患者也不可以只吃蔬菜，还是要保证营养均衡，避免免疫力下降。

　　多吃一些有辅助降糖的蔬菜是可以帮助控制血糖的，但是并不是绝对的，而且即使是蔬菜也要适当的控制摄入量，尽可能的避免食物超量，建议您除了饮食控制之外，还要适当的配合药物以及运动治疗，控制合理体重才能将血糖控制在稳定的范围内。

　　并没有什么主食可以帮助降血糖，只能说控制患者血糖尽量不要升高，例如荞麦面，荞麦中的氨基酸和维生素有很丰富，脂肪含量很少，可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖，还有大麦也是属于低热能食物，另外还有小米以及大麦，除了食物种类需要控制以外，糖尿病患者每日食物摄入

　　除了药物，是没有什么蔬菜水果能降血糖的，但是患者可以通过控制饮食来避免血糖升高。妊娠糖尿病的患者禁止吃香蕉、葡萄等糖含量过的水果，淀粉含量高、糖含量高的的食物。患者可以适当的吃些苹果，柚子，绿叶菜，肉等维生素丰富、蛋白质丰富且糖含量还低的食物。

　　对于血糖高的患者来说，在饮食上一定要注意含糖量食物的控制，建议平时可以吃点一些含糖量较低的食物，比如秋葵，芹菜，苦瓜，黄瓜等，同时建议你要少食多餐，每餐不要过饱，适当的进行体育锻炼。

　　石榴是可以适当吃一些的，但是不能吃太多，石榴汁有一定的降血糖的效果，但是石榴的糖分是比较高的，所以一般情况下来说，建议适量的吃一些石榴，不要服用过多，除此之外可以适当的吃些菠萝、蓝莓等食物。