晚上睡不着很烦躁不安怎么办？

　　您好，宝宝睡觉不安稳，总是抓头可能是太热的原因，天气太热宝宝睡觉的时候容易出汗会导致宝宝睡得不安稳，还有就是宝宝可能没有吃饱，也有可能是宝宝的尿布湿了没能及时的更换，宝宝觉得不舒服，睡觉就会不踏实。

　　平时你要放松自己，不要给自己那么大的精神压力，最好要学会自我调节，平时要注意保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“

　　平时你要放松自己，不要给自己那么大的精神压力，最好要学会自我调节，平时要注意保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“

　　你好，现在生活压力大，偶尔感觉到烦躁也是正常现象，只要你注意调节情绪，尽快回到正常状态就行了。如果长期感觉到压抑、烦躁考虑与患上了心理疾病有关系，这种情况你就要到心理门诊看一下了。

　　你好，注意休息，多喝水及运动，清淡饮食，必要时心理科就诊。

　　你好！更年期的症状是属于正常的，如果症状较为严重，可以考虑服用雌激素治疗的。

　　你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、精神因素等都会引起失眠的。建议你注重日常生活调理，或用中药调理一下，可服用药物治疗，平常多参加一些娱乐活动，陶冶情操，心情舒畅，慢慢就会好的。

　　你好，您的情况属于焦虑症的表现，这种情况多是由于压力过大、精神紧张、神经衰弱等原因有关，建议您平时适当放松心情，调节心态，每天睡前饮用一杯蜂蜜牛奶，有利于缓解症状。

　　建议你先找到导致自己烦躁的原因，你可以和家人或者好友积极的交流，保持良好的心态，自己不好胡思乱想，如果烦躁比较严重就去医院做检查，对症治疗，以免耽误病情。

　　如果经常莫名其妙的觉得心里烦躁可能是内分泌失调导致。如果女性到了中年以后经常心里烦躁，也可能是绝经造成的绝经期反应。植物神经功能紊乱也会导致患者不受控制的烦躁，情绪变化快。