我18岁了还可以张高吗？有什么方法能长高？

长个的后天因素要从以下几点注意，第一，多运动，多做蹦跳之类的运动如跳绳，打篮球，排球等，第二，多食用蛋白质及含钙高的食物如鸡蛋，牛奶，酸奶，豆腐，虾皮等。第三，要早睡觉，最好夜晚9.30睡觉。生长激素在夜晚睡着后分泌，尽量不吃药吧，因为所有药物对长高都没有确切的效果。