怎么练手臂肌肉？

手臂上表现出脂肪瘤的原因很多，首先是因为身体机能下降导致的脂肪分解能力下降，再就是工作压力过大精神紧张导致的内分泌失调，这样身体内的毒素便无法及时排除，在体内堆积便会形成脂肪瘤，还有是因为长时间熬夜导致身体的排毒能力减弱，再加上脂肪类食品摄入过多。

喝酒后表现出胳膊酸痛，首先考虑可能是由于长时间喝酒造成肝脏负重加重，解毒能力减弱，酒精中大量的酸性物质进入胳膊肌肉，因此引起表现出关节肌肉酸痛或疼痛的症状发生。此外不能排除由于夜晚睡眠时长时间压迫手臂关节，造成关节血液循环不畅而产生不适的现象。

手臂脱臼以后一定要及时就诊，复位以后一定要将患侧肢体悬吊胸前，制动3周，给损伤的关节囊创造修复的条件，否则后期很容易造成习惯性手臂脱位的情况。如果患者手臂部位的脱臼是习惯性脱位，这种情况就需要行手术来修复损伤的关节囊，防止后期表现出反复的脱位。

上臂酸痛多见于上臂肌肉局部血液循环不良，造成血液供应减少，携氧能力降低，造成肌肉无氧代谢，累积肌酸、乳酸等无氧代谢物，造成肌肉酸痛和局部感觉神经传导异常，因此产生相应症状。影响上臂血液循环的因素包括寒冷、低温造成的局部血管收缩和血液供应减少。

手臂晒伤了通红疼痛可以用生理盐水或者是冰矿泉水冷敷，能够让局部降温，并且还可以达到收敛和消肿的效果，如果疼痛比较严重，也可以遵循医嘱服用依巴斯汀或者是西替利嗪改善。在日常外出的时候，特别是炎热的夏季，由于紫外线照射比较强烈，可以穿上长衣长裤。

手臂表现出疼痛，可能和平常运动不注意过度劳损造成的疼痛，也可能和颈椎病压迫神经所造成手臂的疼痛。如果网球肘病人也会造成手臂的疼痛。此外还有可能和风湿或类风湿性关节炎等有关。具体的发病原因需及时到正规医院进行系统的检查，却后再做进一步治疗。

手臂上有很多小疙瘩，这些情况如果发生时间较短，有可能是过敏性因素造成，比如表现出的丘疹性红斑或者炎症性丘疹性风团，大多是荨麻疹或者是丘疹性荨麻疹。当然如果这些小疙瘩只是毛囊一致性的尖锐性丘疹，而且伴随不同程度的角化，则有可能是毛周角化症。

手臂上长了一个硬疙瘩，多见原因是由于囊肿造成的，尤其是皮脂腺囊肿。如果发生了炎症反应，还会伴随局部的红肿以及发硬症状，在按压时，还可能伴随疼痛。建议：如果局部无不舒服的表现，可暂不处理。但如果较大或者伴随不舒服的表现，可采取手术切除治疗。

因这些痣没有症状，客观的讲不需要处理，但是如果有美观方面的需求，可以采用激光或者是高频电离等办法把这些皮损给去除掉，非常的安全，一般不会留有疤痕。保持皮肤清洁，注意防晒，多食清热解毒的水果，保持多种营养摄入，防止化学接触，最好不要用手。

手臂酸痛可能是由于肌肉劳损所造成，建议病人适当休息，放松肌肉，还可配合做一些拉伸运动，促进肌肉的恢复，缓解疼痛。如疼痛感强烈，则可配合使用非甾体抗炎药来止痛。此外还可配合做理疗，促进局部的血液循环，改善疼痛的症状，达到缓解不适的作用。