促进排便的食物？

大便的问题主要靠饮食调节，平时要多吃蔬菜水果，香蕉可以软化大便，还要多喝水，多喝水，多吃蔬菜水果，还有膳食纤维多的蔬菜可促进肠道运动，老年人肠道蠕动慢，容易便秘，乳果糖也行，一定让她多喝水，用开塞露，其实蔬菜应当都行吧，膳食纤维可促进肠运动，你百度一下富含

按揉腹部对有促进排便作用的是针对于功能性的胃肠，肠道蠕动较慢的情况下，对于其他原因造成的便秘等表现的可能效果不佳，具体方法就是围绕肚脐做顺时针及逆时针的按摩，次数是100圈。再有如果造成大便不畅的状态下也有饮食方面的因素，比如说需要每天要坚持吃四种蔬菜和两种

好几天不排便是由于便秘造成的。这种情况下，可以多吃点能够促进肠胃消化的水果、蔬菜和其他富含营养的食物。水果能吃些香蕉、苹果、柚子等，芹菜、菠菜都有具有润肠通便的作用，还可以多热水或者是喝蜂蜜水，可以有效的缓解便秘。如果还是不排便的话，可以服用益生菌片、健胃

黄瓜里面含有大量的膳食纤维，能够帮助排便，早晨喝一杯黄瓜汁可以清爽肠胃，黄瓜含有的大量维生素还可以缓解一定的发炎症状，可以防治口腔溃疡。每天饮用一杯黄瓜汁可以避免头发脱落、指甲劈裂以及增强大脑的记忆力。有研究表明，饮用黄瓜汁的效果要比吃整个黄瓜的效果好。

黑便首先排除是否吃深色蔬菜水果或血液制品，是否服药，如果是排除饮食及药物造成，考虑可能是消化道出血，建议去医院化验便常规检查一下，根据检查结果决定是否做肠镜检查。排便困难建议平时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，适当运动锻炼促进胃肠蠕动。

两天不排便不正常。两天不排便不正常，造成两天不排便的原因有很多，包括本身进食少、胃肠功能减退、胃肠功能蠕动减慢、肠梗阻、肠扭转、肠套叠、肠息肉、肠癌。两天不排便在饮食上一定要注意，多吃新鲜的蔬菜和水果、不要吃辛辣以及刺激的食物、多饮水，多运动。

快速排便可以使用开塞露的方法来帮助润滑肠道，然后再经过饮食的方法进行改善一下，一定要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如菠菜和香蕉都有助于排便，在这个时候一定要防止长期的久站久坐，还要适当的活动一下，对病情都是有一定的帮助。

积食便秘多做运动能快速排便，运动可增加肠蠕动，促进排便。在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。

建议：注意饮食要清淡，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜以及富含膳食纤维的食物，如香蕉、蜂蜜等，具有润肠通便的作用；坚持运动，环形按摩腹部，促进胃肠蠕动；养成定时排便的习惯；必要时可以服用缓泻剂治疗，但是不可以滥用。

饭量比较小，造成排便少，此时可以完善肠道检查，如果排除有器质性病变，可以查看是否是肠道蠕动减慢造成的，可以用手按摩腹部，促进肠道蠕动缓解便秘，其次也可以适当增加饭量，让肠道内食物残渣增多，可以刺激肠道排便。