腰椎病怎么锻炼？

治疗方法有很多，需要根据具体病情的。药物治疗可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素，对症状的缓解有一定的效果。可以理疗，牵引，可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。

在临床上比较有效的锻炼方法是小燕飞，俯卧在床，以腹部为支撑点，两手放在身体的两侧，抬头挺胸，下肢上抬，头和腿下肢要伸直，一起上抬，翘起呈飞燕状。起来以后停顿5秒，然后再放松，注意动作做的时候起来要慢，下去的时候也要慢，重复以上运动15次。还可以倒走，游泳运动

腰椎病的锻炼方法可以做俯卧撑，可以加强腰部肌功能锻炼，平常要睡硬板床，适当的行走30分钟。腰椎病病人的腰部会表现出肿胀和疼痛、下肢体麻木，腰椎病可能是由于腰部长时间劳累、骨质增生和受到外伤所导致的，可以到医院进行腰部ct检查。腰椎病的病人需要多注意休息，还要对

腰椎病的病人要注意适量的加强腰背肌的锻炼，例如经过趴在床上，把头、胳膊和腿都抬起来的方式或者躺在床上，将四肢顶在床上而肚子挺起来的方式来锻炼，因此增强腰背肌的稳定性和力量。但是需要注意的是，病人不可以过度的锻炼，避免导致反效果。此外，病人还可以经过腰部热敷

腰椎病的锻炼需要注意不要剧烈运动，在运动前，要做好热身准备，同时做好防护措施，而且需要缓慢用力。平时行走或者是运动的时候，可以带上适合的护腰，保护腰椎不过度前屈，这样腰椎间盘能够得到放松。但是，许多腰椎疾病在急性发作期，是严禁活动的，且需要严格制动，不然不

有腰椎的疾病，首先应当到医院完善相关检查判断严重程度再决定治疗方案，如果轻微的病情可以保守治疗，主要是口服非甾体类镇痛的药物缓解腰部疼痛的症状。也可以做物理因子疗法治疗，如果还有腰椎活动障碍，可以经过康复运动锻炼，有严重的腰椎疾病要手术治疗。

腰椎病在治疗方法上根据病情的不同程度治疗有所不同，轻度的腰椎病需要口服药物治疗，可以使用双藤筋骨片、腰痛宁胶囊以及氯唑沙腙等药物。如果腰椎病比较严重，表现出了腰椎不稳定，需要进行手术，进行椎间植骨融合治疗。如果腰椎病表现出了神经根或者椎管内神经的压迫症状，

可以经过理疗进行治疗，如果没有缓解疼痛，可以保养结合治疗。这就需要防止长时间剧烈活动，同时按摩局部。疼痛的时候要在硬板床上睡觉，同时需要结合按摩，针灸，敷药，内服药物或输液等治疗方法，也可以倒退跑，游泳等运动进行腰部肌肉的锻炼，预防病情加重。若长时间如此，

腰椎的疾病主要是可以到医院的康复科，在运动治疗师指导下进行水疗运动锻炼、悬吊运动锻炼、还可以进行腰椎的屈伸活动锻炼。如果病情比较轻微是可以在家进行锻炼的，主要是可以在床上做拱桥锻炼或者直腿抬高锻炼，还可以在户外进行跑步锻炼，也可以多点游泳。在锻炼期间要注意

在临床上表现出急性腰扭伤和急性腰椎间盘突出症发作时，应先在硬床上休息3天至1周，其间应口服止痛药物、外用膏药或针灸、按摩、理疗等保守治疗。如果保守治疗3个月无效，或者如果由于腰椎间盘突出和压迫而表现出大便失禁等表现，可以考虑介入或手术治疗。