哺乳期饮食的注意事项有哪些？

哺乳期的妈妈适量的食用温性的水果对宝宝的身体有好处的，可以及时的补充人体所需的维生素，多见的温性的水果有苹果、橘子、香蕉、木瓜、猕猴桃、火龙果等，要防止食用寒性的水果，避免造成宝宝腹泻。在做月子期间如果吃水果最好用热水泡一下，尽量防止食用冷的食物。

哺乳期的女性之因此不来月经，是因为在哺乳期有泌乳素的分泌，而泌乳素就可以抑制卵巢排卵，同时还能够抑制卵巢分泌雌孕激素，因此才能够造成生理性的闭经，一般在哺乳期月经恢复来潮的时间正常都是在产后6-8个月左右，而有的女性可能在整个哺乳期都没有月经来潮。

哺乳期是能吃猕猴桃的。猕猴桃具有清热生津的功效，富含膳食纤维，维生素C，维生素E及铜。多食用猕猴桃还有疏肝解郁，活血通络及清热排便的作用，对产妇也是很有好处的。在哺乳期间母亲也不能乱用药物，少食生冷刺激的食物，尤其是宝宝胃肠消化不良的，更要注意。

哺乳期奶水太多，要让宝宝及时地吃奶，如果宝宝吃不了可以用吸奶器吸出一部分，千万不能让乳汁淤积，不然乳房会表现出硬块，同时也容易得急性乳腺炎，对身体是不好的，也影响宝宝哺乳。因此，奶水太多没关系，宝宝吃不了，可以吸出来冷藏储存，但千万不要憋着奶。

哺乳期可以用孕妇专用的护肤品，这类护肤品里添加的物质较少，对于哺乳期的妇女以及婴儿都不会有伤害，哺乳期一定要做好护肤，这段期间睡眠质量差，睡眠时间不充足，本身就会导致女性皮肤受损，而且容易表现出皱纹，每个星期可做两次面膜，每天早晚做好基础护肤。

女性在哺乳期能喝新生化颗粒。新生化颗粒主要是有活血化瘀的作用，可以使恶露更好的排出对女性的乳汁，不会产生任何影响。但是要注意女性在哺乳期间不能吃，异性对身体有刺激性的药物或者是食物，在哺乳期间要多注意补充营养，这样有利于产妇恢复，和婴儿的发育。

若是正在哺乳当中，不提倡喝咖啡，咖啡当中有刺激性比较强的咖啡因，刚生下来的孩子肠道发育不成熟，肝脏的代谢能力比较差，可能会有一定的伤害，同时咖啡也会造成宝宝的兴奋烦躁，因此还是不要喝比较好。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。

哺乳期尽量不要用足贴，因为足贴是经过身体的穴位进入身体，有可能会进入乳汁内，影响孩子的健康，可以经过按摩和泡脚的方式来缓解身体的疲劳，哺乳期间一定要注意自己的饮食和生活习惯，不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要吃过凉的食物，避免导致孩子腹泻。

女性朋友在哺乳期间是能喝红豆薏米芡实茶的，红豆是营养价值高的豆类食品，不仅可以美容，还可以提供丰富的蛋白质，加上薏米属于粗杂粮的一种，多进食杂粮食物能够补充人体所需的微量元素，矿物质以及维生素，对哺乳期间的女性十分重要，芡实也是多见的食物。

哺乳期虽然不来月经，但也是有着怀孕几率的。正常而言，在哺乳期的前六月个内是不可能怀孕的，因为这阶段子宫正处于恢复期间。但也有身体差异的在3个月后就表现出怀孕的，具体需要看个人的身体情况而言。因此，如果是同房，只要在这期间做好避孕的工作即可。