6岁儿童几点睡觉最佳时间?

卢成瑜 2025-06-27 07:51:11 1

儿童一定要从小养成好的作息习惯才可以使身体能够健康的成长,6岁的孩子晚上睡觉最佳的时间应当在9点左右的时间最好,在这个年龄段的孩子每天至少要保持睡觉时间10个小时左右,平时还要养成有午休的习惯。孩子在晚上睡觉之前可以让孩子喝一杯牛奶让孩子的睡眠质量更好一些,在睡觉之前不要让孩子玩得太兴奋,避免大脑兴奋而影响睡眠。

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