睡眠不足心跳加快是怎么回事？

睡眠时间为晚上8:00至次日早上7:00，每天保证10-12小时的睡眠时间。晚上睡觉前，不要给宝宝吃太多东西，不要过度运动，晚上不要长期看电视或电脑，不要让宝宝太兴奋，应营造良好的睡眠环境，调暗室内灯光，睡前听睡眠音乐或讲故事。

两岁宝宝的正常睡眠时间是一天14小时左右。每个岁数段的孩子睡眠的时间都是不一样的。睡觉两个小时以后孩子体内分泌的生长激素量是非常多的，生长激素可以促进宝宝的生长发育。如果有鼻炎造成睡眠质量差的病人，应当及时到正规医院诊治。

40天的宝宝睡眠时间一般都在18个小时以上，由于40天宝宝的作息时间不规律，因此一般40天宝宝吃完饭就去睡觉，因此建议给40天宝宝养成一个比较规律的睡眠时间，这样才能防止孩子白天睡足后夜哭的情况，因此使家长无法正常休息。

三个月半的小孩每天的睡眠时间很长。一般除了吃、拉、哭和玩耍的时间外，其他时间大部分都在睡觉，平均一天至少睡16个小时。建议你帮助让孩子形成规律的昼夜睡眠，除晚上的睡觉时间外，上午和下午可以分别睡一次，时间是1至2个小时。

1岁孩子正常的睡眠时间是15个小时左右，但睡眠时间长短根据孩子的个体差异不同，有的孩子精力旺盛，睡得相对少一点。有的孩子比较安静，睡得就会多一点，但最少时间不少于9小时，最长期不多于17个小时，避免影响孩子正常发育。

一岁的婴儿每天大约睡12-13个小时，但也因人而异。一岁婴儿每晚睡10-12小时，白天睡1-2小时。有的孩子精力旺盛，晚上8-9小时，白天3-4小时。深度睡眠有利于宝宝的生长发育，宝宝的睡眠质量影响宝宝的生长发育。

3个月大的婴儿每天要睡14-15个小时，大部分婴儿在5-6个月之前，还不能整夜安睡。妈妈要在婴儿2周大开始，教宝宝区分白天和夜晚，夜晚宝宝醒来或喂奶时，不要跟他说话，室内光线要暗些，让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。

在一般情况下，三个月大的婴儿应当保证每天睡眠时间有16~20个小时左右。如果睡眠时间过短的话，是会影响到孩子的生长发育的。但是也存在个体差异，如果孩子的身高体重等各项指标都在正常范围之内，家长就不需要过于担心。

婴儿46个月的睡眠倒退主要是由于发育问题。较易表现出晚上睡不着白天睡不着的症状，如表现出，白天尽量减少孩子的睡眠时间，午休时陪孩子玩，可用玩具或音乐使孩子不困，同时白天可多吃些胡萝卜泥，以补充维生素。

怀孕初期入睡困难，可以选择运动的方式来缓解，在睡觉前可以尽量的运动一下，但是孕妇要注意的是运动时也不要太过的劳累，最好以散步为主，如果还是无法入睡的话，也可以在睡觉前听一些舒缓的音乐。