快速治疗失眠的方法有哪些？

严重失眠是指失眠时间过少或失眠质量下降持续1月，严重失眠会影响患者的生活质量，可能会表现出焦虑，抑郁，要及时治疗。积极查找造成失眠的原因，若是有心脑血管疾病，要积极治疗原发疾病，必要时可以进行心理疏导，以及口服药物抗焦虑，抑郁治疗。要保持良好的心态，经常进

经常失眠的原因包括以下几种情况，一是心理因素，生活、工作中的各种矛盾和困难所导致的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多。二是随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐下降。三是不良的环境和习惯，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动

晚上失眠睡不着可能是长期精神压力过于大所造成，也可能和过度疲劳有一定关系。当病人表现出了神经衰弱症状的时候，也会造成失眠多梦。病人在睡觉前适当喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，促进睡眠，也可以用温开水泡脚，缓解疲劳，如果症状特别严重，是需要经过口服镇静安神的

失眠多梦，往往是和心理有着比较密切的关系。如果一段时间压力比较大，想的事情比较多，情绪不好就容易产生失眠多梦的情况。还有就是贫血，甲亢等一些原发性的疾病，也可能会造成失眠多梦，需要排除器质性的疾病，在此基础上调节情绪，防止刺激兴奋类的食物的摄入，适当的运动

失眠多见的原因有脑神经衰弱和缺微量元素，若是脑神经衰弱，可以用脑心舒治疗，若是缺微量元素导致的，应当考虑用葡萄糖酸钙等药物治疗。能吃一些补气养血的中成药来调理。表现出严重的失眠建议就医检查，查看是否有抑郁症等精神疾病，如果有可以做心理辅导，可以服用抗抑郁药

失眠盗汗这种情况，首先考虑为缺钙或者植物神经功能紊乱造成的，此外还有可能是肺结核，肾功能不全等造成的。需要到正规医院做微量元素检查，肾功能和前列腺方面的检查，明确原因，然后对症治疗。表现出失眠盗汗，往往考虑是肾阴虚的明显症状，可以口服六味地黄丸进行治疗，平

喝红茶是可以造成失眠的。红茶富含有咖啡碱、钙、磷等营养成分，具有改善记忆力，提神醒脑、助消化、去油腻、美颜的作用，晚上临睡之前不宜喝红茶，因其具有兴奋中枢神经系统的作用，可以造成失眠。不过在上午可以饮用适量的红茶，浓度不宜太高，可以改善白天的精神状态。午餐

谷维素和维生素b1具有营养神经的效果，如果病人属于神经性失眠，多建议使用上述药物进行治疗。神经性失眠多考虑和病人精神长时间处于一种紧张状态有关，多是由于植物神经功能紊乱引发的临床表现。建议在使用上述药物期间，还可以配合一些镇静安神的中药制剂一起调理。平时要注

失眠烦躁不安可能是因为以下几个原因造成的：一可能是因为晚上吃过饱没有及时消化掉造成的；二其次可能是因为随着年龄的增长，睡眠的时间越来越短；三睡觉环境的光线比较强也会造成失眠心烦；四也有可能是因为睡前看了一些比较恐怖激烈的东西或者是长期的盯着手机看造成大脑皮

经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳