女人身体虚弱吃什么补呢？

脾胃虚弱的人平时可以从饮食上调理，多吃小米、燕麦、大豆、玉米、红枣、山药等食物，或者也能喝些滋补的汤类，比如山药排骨汤、扁豆鲫鱼汤、百合瘦肉汤等等。饮食上要防止进食生冷、辛辣刺激性食物。在日常生活中多注意休息，防止熬夜，注意保暖，防止着凉。必要时及时就医。

产后要注意加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果及富含铁质高的食物，来补充人体的营养成分。建议您产后多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，防止紧张情绪，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥。

病人表现出脾胃虚弱，一般会造成胃口不好，消化不良，身体乏力，以及大便异常等。有可能是病人先天禀赋不足，或者是不注意日常饮食、挑食等原因造成的脾胃虚弱。可以在中医师指导下使用香砂养胃丸，参苓白术散，补中益气汤，六君子汤等调理。同时也要调理饮食结构。

表现出男人身体虚弱如果想要补的话，可以选择吃一些补肾壮阳的食物，比如说牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、甲鱼，如果严重的话，也是可以适当选择一些药物来调理的，比如说肾宝合剂、男宝胶囊、六味地黄丸。戒掉生活当中的不良习惯，比如说过度的手淫或者是频繁的性生活。

脾胃虚弱和病人饮食不洁、久病、过度劳累等因素有关系。脾胃虚弱的调理可以用饮食以及生活中进行干预，可以在平时适当的食用红枣、山药、梨、藕、芡实、莲子、鸡内金等起到调理的作用，在平时防止过度劳累，适当的锻炼，保持良好的作息，都可以调理脾胃虚弱的情况。

儿童表现出了脾胃虚弱的情况，首先可能是由于不良的饮食习惯造成的。想要调理儿童脾胃虚弱的情况，一个是要规律她的饮食，可以采用少吃多餐的方式。其次就是防止让她吃辛辣刺激的食物，生冷的食物也不能吃，应当以高蛋白、易消化的食物以及一些蔬菜为主。

身体虚弱可能是先天不足和后天失养造成的。后天失养具体可能是过度疲劳或者长时间透支身体、长时间不良的生活习惯造成的，也可能是精神压力过大，长时间压抑的情绪不能得到释放造成的。身体虚弱是日积月累导致的的，因此调理体虚也需要很长时间。

产后身体虚弱可以多吃补气血食物，像桂圆红枣枸杞茶就不错，可以改善气血不足，体寒，体虚问题，每天适当喝一些可以滋补身体。还能吃牛肚，兔肉，山药，香菇，蜂蜜，粳米，泥鳅，补气效果很好，吃菠菜，龙眼肉，大枣，胡萝卜补血效果很好。

很多女性都受到体虚的困扰，这是需要好好进行调理的。保持充足的睡眠时间，不要做重活，每天进行适量的体育运动，多吃水果蔬菜，补充维生素等。还要多喝水，每天喝一杯豆浆，调节体内的激素水平，保持好心情，每天吃一些坚果等。

脾胃虚弱的病人，会伴随食欲不振的现象，这时可以多吃些健脾开胃的食物，如山楂、胡萝卜、西红柿、芹菜、木瓜、碗豆等。其次，还可以多吃些健脾养胃的粥，如小米黄豆粥、山药梗米粥、南瓜粥、核桃红枣粥、莲子八宝粥等。