焦虑失眠症如何治疗？

治疗失眠症需要先寻找病因，若是身体不适造成的失眠，应积极治疗，解除病痛后睡眠即可改善。睡眠环境也会影响失眠。人表现出焦虑抑郁情绪，或者压力大导致的的失眠，可以接受心理疏导。如果没效果可以在医生指导下服用改善睡眠的药物。

胃寒的主要病因和饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会导致胃寒。脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。

治疗失眠症比较好的方法有两种，第一种是经过做一些低强度的有氧运动，来达到缓解压力，松弛全身的效果，因此对治疗失眠有一定的帮助；第二种是经过睡觉之前喝一杯热牛奶的方法，牛奶中的成分有助于睡眠，并且还能补充营养成分。导致失眠的最主要原因就是精神压力过大，注意平

失眠症一般是由于心理因素或者生理因素所引发，也有可能是环境因素或者药物因素所导致，此外不良生活习惯或者患有精神疾病也有可能会导致失眠。多数会表现出入睡困难的情况，严重的有可能会影响正常工作。大多可以经过改善生活方式进行调理。如若采取措施后效果不理想，可以到

首先要改变自己的生活规律，定时定点睡觉，有一个人自己的生物钟，养成良好的睡眠习惯，保持卧室清洁，安静，避开强光刺激，睡觉前不要饮茶，饮酒等，其次就是心态，要有乐观向上的心态，对个人得失不计较太多，保持心情愉快，轻度失眠症按以上的方法，慢慢就会有所缓解，严重

失眠症的治疗方法主要是经过睡眠卫生教育、失眠的认知行为治疗以及物理治疗，能够达到病人的睡眠质量，因此增加有效的睡眠时间，可以恢复白天的正常生活工作。失眠症正常是由于心理压力过大或者是全身疾病等因素造成的现象，病人需要及时到医院进行全面检查，查明病因后给予治

治疗失眠症可以遵医嘱服用安神补脑液等药物来缓解症状。此外也可以采取非药物的方法来进行治疗，比如在晚上睡觉前可以听舒缓的音乐，也能喝杯热牛奶，或者是用热水泡脚来帮助睡眠。在平时要养成规律的作息习惯，同时要适当的做有氧运动来增强体质。

1、如果病人是阴虚火旺证造成，建议病人使用龙肝泻肝汤加减。2、如果病人是痰热内扰证造成，建议病人使用温胆汤加减。3、若是心脾两虚证的病人，建议使用归脾汤加减。4、若是心胆气虚证的病人，可以使用安神定志丸加减。

很多失眠的人想睡就是睡不着，心情是很烦躁的。若是失眠很严重的话，建议到正规的医院进行检查治疗；若是轻微的失眠，能吃酸枣仁，百合、消药丸、天王补心丹、酸枣仁丸等有助于安神的食物，也可以用中药助眠枕来调理失眠。

首先应当查清造成失眠的原因。1、放松疗法，经过静心和放松可调理人体身心系统，提高睡眠质量。2、足浴疗法，例如热水泡、热水澡。3、食补疗法，能吃富含血清素的食物提高睡眠质量，要注意忌烟、酒、咖啡以及浓茶等。