含胸驼背怎么办？

以下几种方法可用于矫正驼背：1、睡觉时不要枕枕头，尽量选择较硬的床，平躺姿势睡觉。2、平时端正站姿、坐姿，昂首挺胸。3、每天坚持靠墙站立，锻炼肩部、背部肌肉。必要时可佩带矫正器来改善驼背。

驼背矫正器是用来帮助姿势的矫正，一般还是有一定作用的，当然前提是要找好适应症，并且用这个能够进行治疗。因为特别严重的脊柱侧弯造成了驼背经过矫正器是没有办法纠正的，特别是成年人或者是老年人，因为严重的骨质疏松，椎体蜕变等等造成的驼背，用矫正器纠正驼背一般是在

表现出驼背现象要先去医院拍片检查，找出造成驼背的原因，进行对症治疗和矫正。经过检查后如果发现造成驼背的原因是由于骨折后愈合不良而造成，就需要采取手术治疗的方法来矫正驼背。如果驼背是由于胸椎或者腰椎表现出畸形而造成的，就需要用训练的办法进行矫正治疗。青少年表

习惯性驼背是由不正确的坐姿和站姿造成的平时要注意纠正坐姿，低头的时间不要太长，睡床的硬度要合适，要做定期的矫正练习，如抬头尽量向后拉伸肩膀。同时可以使用矫正器辅助治疗。驼背若是由脊柱侧凸造成的，特别是从儿童时期发育问题，驼背已经是成年人，无法纠正。若是习惯

驼背脖子前倾正常考虑是由于本身存在有长期姿势不良的原因，造成有颈椎和胸椎生理曲度的改变，可以经过佩戴矫形器结合运动康复来矫正。要锻炼后胸部的肌肉力量，同时进行前胸部软组织的牵伸，要维持正常活动范围，避免后期诱发疼痛，甚至会产生有活动受限的功能障碍后遗症直接

表现出驼背主要是和平时的站姿和坐姿不良有关系，平时长期的弯腰姿势就容易造成表现出驼背。因此平时首先要进行姿势调整，平时在站立和坐位的时候，要抬头挺胸，防止长期的向前弯腰弓背。此外还可以用一些矫形的器材，像背背佳等，也有助于改善。

驼背的治疗方法一般都是经过运动的。运动可以有效的解决颈椎弯曲的情况，这样长期的坚持是可以达到矫正驼背的效果的，不过平时一定要养成良好的生活习惯，不要长期的低头。如果筹备情况比较严重的话，建议去正规的医院进行驼背矫正手术。

驼背如果不是很严重的话可以选择俯卧撑或者宽距引体向上，杠铃划船等对背部舒展起一定作用的运动，既能改善驼背的现象，也能起到一定的锻炼作用。平常生活中要特别注意坐姿和站姿，防止长期的趴桌子现象，多活动活动身体，做到劳逸结合。

驼背的矫正可以经过松解肌肉粘连矫正脊柱的后凸畸形，但需要较长的时间。还有就是佩戴专业的支具，经过支具来矫正驼背。可以经过日常活动和姿势习惯来进行矫正，平时不要伏案工作，需要睡硬板床并尽量仰卧，还可以穿背背佳。

矫正青少年驼背方法如下：一、手扶墙压胸腰练习：距墙一步远站立，上举双臂，扶墙，上体尽量向前倾斜，挺胸、凹腰，脚不能往前移，胸部贴住墙，坚持这个练习，可以使青少年逐渐形成挺胸拔背的姿势；二、扩胸运动。