跑步腿疼还能继续跑吗？

跑步时左侧下方疼痛，现阶段考虑以下几点原因。第1点，降结肠，乙状结肠暂时性痉挛。由于体位改变，降结肠，乙状结肠肠系膜局部缺血，造成左下方疼痛，卧床休息时疼痛明显缓解，不影响排气排便。第2点，乙状结肠扭转，多见于便秘患者，同时乙状结肠系膜较长，剧烈运动，使乙状

腰椎间盘突出患者不一定能跑步，需要根据具体情况决定。如果处于病情急性期，则应该以卧床休息为主，不能跑步，否则会牵拉受压的神经根，导致腰部以及下肢疼痛更为明显。但是如果处于病情的缓解期，则可以适当跑步。同时，患者还可以进行小燕飞、吊单杠等运动，从而增加腰背部

跳绳和跑步都会伤到膝盖，但是相对于跑步来讲，跳绳的损害性更大。主要是因为在进行跳绳的过程中会反复挤压和磨擦人体的膝关节，导致该部位受力过大。包括膝关节周围的韧带、关节囊同样也会因此而受到反复牵拉，进而非常容易导致膝关节内的半月板出现水肿、损伤或者是退变等现

跑步有助于长高，患者正在跑步时可以加快机体新陈代谢，并且可以刺激血钙、血磷的循环，促进骨骼生长，从而达到长高的目的。其次，如果患者是在阳光下跑步，能够促进身体合成维生素D，从而促进机体对钙的吸收。但是如果患者想要长高，除了进行跑步等运动外，还要增强自身的营

膝盖走路不疼跑步就疼可能是患者半月板轻度损伤引起的表现，由于损伤的程度比较轻微，在走路时一般不会出现明显的疼痛，但是跑步时关节受力会加重，从而引起疼痛；其次，也可能是本身患有骨关节炎或者髌骨软化症等造成的症状，建议患者近期注意休息，到医院进行彩超等相关检查

当膝盖外侧出现疼痛时不建议跑步，此时需要多注意休息，避免进行剧烈运动，以免疼痛加重，如果是因为劳累过度而引起的疼痛，一般及时休息一段时间后疼痛可以自行缓解，可以通过针灸、按摩、热敷等理疗方法缓解症状。如果局部存在外伤，则需要进行消毒，医生会给予患者消炎、止

坐骨神经痛患者，能否跑步与引起坐骨神经痛的病因、疾病的严重程度，以及是否处于急性期等因素有关。如果患者患有严重的腰椎间盘突出症，或者处于急性期，不能跑步，容易加重局部损伤的程度。若是患者的病情较轻，并且疼痛未发作，日常能跑步，并且有助于增强体质、减轻疼痛。

跑步能消耗多少热量，这个不是绝对的，要取决于跑步的速度，如果一个健康的成年人在平地上以4千米/小时慢走，大约能消耗25千卡的热量。如果18千米/小时的快走速度，能够消耗掉550千卡的热量。若是9千米/小时的慢跑速度，就能消耗650千卡的热量。若是12千米/小时的快跑，消耗的

跑步后小腿表现出疼痛的症状，多见于机体剧烈运动，肌肉损伤及炎症刺激周围组织肿痛，活动受限，不适反应的现象。一般没有器质性的病变，因此考虑是运动导致的。多是由于久未锻炼，突然剧烈运动造成体内乳酸分泌过多，累积在体内造成的酸痛感。平时可以增强锻炼，增强体质，适

每次吃完饭之后，消化功能正处于极度旺盛阶段因此吃完饭之后，30分钟之内不要开始跑步，如果想要跑步，在30分钟以后，此外也不要快跑。如果饭后立即跑步或做剧烈的运动，往往会因为胀满而造成局部的疼痛。此外每次吃完饭之后也不要过早的看书，避免加重胃部的血液循环的障碍而