容易胀气的食物？

拉肚子的病人在饮食上应当要有所禁忌。一般都是建议进食容易消化的食物，比如小米稀饭，山药稀饭面条等，这一类食物而容易消化，对胃肠能起到保护的作用，不会造成肠道负担加重，造成拉肚子加重。这一类病人不提倡去吃一些过于油腻，比如油炸烧烤，肉汤等食物。由于这一类食物

肚子不舒服的情况下，一般进食以流食和容易消化的食物为主。能吃小米粥、大米粥、米汤、豆浆、鸡蛋糕、面条、稀饭、油性少的面包和饼干，强烈建议吃粥和苹果粥，可以搭配一点小咸菜，不要吃蔬菜蔬菜的纤维粗大会加重肚子不舒服的程度。肚子不舒服期间，饮食要以清淡为主，减少

导致腹胀有下列食品，比如：番薯，糯米，蚕豆，菱角，栗子，黄豆，芋头，莲子，苹果，西兰花，花椰菜，豆腐，豆浆，龙眼，砂糖，黄芪，羊肉，鸡蛋类，甘蔗，甜瓜，南瓜，荔枝，糖，蜂蜜制品，洋葱，韭菜，大蒜，辣椒，白术，甘草，豆类，蛋类及其制品，油炸食物，马铃薯；太甜

当然可以有促进肠道蠕动的作用，比如，空心菜，韭菜，莴苣，菠菜，红薯，卷心菜，白萝卜等，都可以促消化，还有一定的抗炎作用，由于含有丰富的，粗纤维，可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅。吃富含纤维素的食物可以促进肠蠕动，各种蔬菜和水果中含有纤维素。像香蕉，蘑菇也都有

高血压的患者多建议吃降压的食物，如芹菜、洋葱、苦瓜、冬瓜、海带、白萝卜、黄瓜、荠菜花、黑木耳、香菇等，其还对于降血脂也是有益的，还可以促进预防便秘的作用。患者还可以吃猕猴桃、苹果、西瓜、柿子、雪梨、柚子等水果，其有利于调节体内钾钠比例，帮助疾病的恢复。高血

血压低的患者常吃以下水果和食物比较好：第一、具有补气作用的食物，包括龙眼、鲜枣、莲子等。可有效缓解因血压低而造成的头晕、失眠等症状。第二、具有补铁作用的食物，包括猪肝、猪血、猪腰、鸭肝、鸭血等动物肝脏以及蛋黄、海带、芹菜、香菇、黄豆、樱桃、猕猴桃、小番茄等

有高血压的人可以适当吃补血食物，但是不宜进食过多，尤其是肉类的补血食物，如鱼肉、动物肝脏、虾肉等。可以多吃果蔬类的补血食物，如红枣、黑木耳、桂圆、桑椹、莲藕等。高血压患者平时需要注意控制钠盐的摄入，避免进食咸菜、咸鸭蛋等食物，防止引起血压持续升高。其次避免

在日常生活中，如果想要预防高血压，可以多吃些营养价值高，且富含维生素、膳食纤维素和蛋白质等营养物质，以及各种微量元素的食物，例如芹菜，经研究表明，芹菜中含有较多可以降低血压的化合物成分。其次，可以吃大蒜，因为大蒜中含有大量的腺苷，具有扩张血管，松弛平滑肌的

想要扩张血管，患者平时可以多吃些富含维生素C的食物，比如芹菜、黄瓜、橙子、橘子、西红柿、菠菜、火龙果、柠檬等。因为维生素C可以促进人体合成氮氧化物，而氮氧化物具有扩张血管的作用。另外，患者平时还可以适量吃些大蒜，因为大蒜具有舒张管，化解血小板聚集的功效。但如

一般情况下，建议平时多吃些富含维生素、蛋白质、膳食纤维素、钾等营养物质和微量元素的蔬菜水果，常见的食物有香菇、芹菜、冬瓜、大蒜、猕猴桃、蚕豆、海带、萝卜、山楂、苹果、香蕉、橙子、橘子、香菜、小麦、茼蒿、茄子、柚子、葡萄、柠檬等等。这些食物在一定程度上均可以