例假不来乳房涨痛咋办？

一个月来两次例假是不正常的，临床上叫月经不调，可以考虑以下几个方面：①排卵期的出血②子宫内膜息肉③3子宫内膜炎。建议到医院行妇科检查、B超、性激素等妇科相关检查，尽早明确诊断，及时治疗。

一般情况下如果小肚子很疼的话，这个时候可能要来月经了，但是不来月经肚子又很疼的话，这种情况有可能是月经推迟造成的。如果月经没有推迟的话，说明已经怀孕了，这个时候也要做一个怀孕方面的检查。

在来例假的前几天一般血是比较多的，而且血液呈鲜红色这种也是正常情况的。一般过一两天血液就会变少，而且变成暗红色，如果一直流鲜红色的血，那么很有可能是妇科炎症或者子宫肌瘤等妇科疾病造成的。

来例假期间是能喝百香果水的，百香果水它富含有丰富的维生素c，而我们在例假的话是需要吃一些新鲜的蔬菜水果的，补充流失的维生素和微量元素；此外也可以多喝一些温热的饮料，比如说红糖姜茶等等。

月经周期一般在28-30天左右。是从月经的第一天开始计算到下一次月经来潮的第一天的时间。周期天数会根据自身内分泌情况相差5-7天左右，都属于正常现象。如果月经每个月都不规律需就医检查。

女生来例假的时候是可以饮用牛奶的。但是要喝常温或者温的牛奶，因为喝凉的牛奶可能会表现出痛经，月经血块增多，腹泻等表现。牛奶富含蛋白质等营养成分，对人体有一定的好处，是可以适量饮用的。

女性在大姨妈期间不可以食用寒凉性的水果，比如哈密瓜、西瓜、梨、樱桃、芒果等。其次也不可以食用丝瓜、茄子、黄瓜、冬瓜、苦瓜、蕨菜等寒凉性的蔬菜。月经期间要保持良好的心情，还要注意休息。

女生在来例假的期间是能够吃菠萝的，因为菠萝当中含有丰富的维生素，微量元素等，对人体是有益处的。但是需要注意不要吃太多，也不要吃刚刚从冰箱里面拿出来的菠萝，防止造成胃部不适或者痛经。

女性在来例假的时候，如果血液的颜色是淡红色的，有可能是因为血液受到了稀释。而造成血液稀释的情况，一般都是阴道分泌物的增多，因此考虑可能是因为子宫或者阴道之中有炎症造成的分泌物增多。

正常例假时间是3~7天，超过这个时间或者少于这个时间都是不正常的。如果例假来了一个月没有停，建议去医院做b超检查，明确有无器质性问题，可以在医生的指导下服用止血药物，避免发生贫血。