晚上睡觉睡不着，脑子老是胡思乱想怎么办？

如果胡思乱想的状态是一直都存在的，可能和性格有关，较难改变。如果从某一个时刻才开始胡思乱想，且对生活影响较大，可以借助药物治疗，如：丁螺环酮坦度螺酮、舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等。上述药物起效均需要一段时间，1-2

根据胡思乱想对病人导致影响的不同，医生会给出不同的治疗意见。如果病人是偶尔胡思乱想，应当接受这样的状态，尝试接受胡思乱想，防止盲目紧张、害怕、恐惧而陷入恶性循环的过程。如果胡思乱想的症状已经严重影响了病人学习、工作、生活则可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑

平时可以转移自己的注意力有利于改善胡思乱想。一般能经过做运动，比如长跑有利于加快身体的血液循环，同时还能让身体达到放松的状态，缓解不开心的事情，如果长时间不能达到调节的作用，可能会造成心理上有疾病发生，比如妄想症或者精神病，正常也能适量的听音乐，有利于让心

脑子老是胡思乱想可能是患上了精神障碍疾病，比如患上了抑郁症或者焦虑症，也可能是因为表现出了双向情感障碍疾病。在患病以后会造成正常的思维紊乱，可能会表现出胡思乱想或者表现出幻觉，也可能会表现出错觉，并且也会干扰到正常的做事能力，容易造成工作效率降低，并且会造

考虑是焦虑症的可能性，这种情况建议适量的增加运动改善一下全身的微循环，促进供血，缓解精神的压力和焦虑症状，使不良的情绪得以宣泄。建议多听听音乐，多唱唱歌，或者进行大声朗读。要培养自己的爱好，转移一下不良情绪，也可以去面对面的进行心理疏导

总是胡思乱想，常考虑是精神异常。首先应当转移注意力，例如做一些自己喜欢的活动，例如散步、运动、打篮球、听音乐等，较严重时可以使用抗抑郁药物或者抗焦虑药物，例如艾司唑仑、阿普唑仑等。

多是由于紧张压力或者精神因素导致的症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动和锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量

大脑一直胡思乱想、不能自控，是焦虑症的其中一种表现。如对生活影响较大，可以到医院神经内科或者精神科就诊，由医生进行评估。病人还往往会合并其他症状，比如睡眠状况差，有入睡困难、多梦，白天常常会有困倦乏力，可以完善焦虑自评量表检查，明确焦虑的程度。若是轻度可以

日常生活中压力过大，情绪不好，大脑很容易胡思乱想。想要大脑不胡思乱想，首先要转移自己注意力，一有焦虑情绪或想法就立即去做自己感兴趣的事，或者是能让自己心情愉快的事。可以去冲热水澡，进行身心放松，可以去找自己的好朋友一起逛街，做让自己开心的事，可以去找朋友倾

胡思乱想实际上是一种矛盾的强迫性的臆想，主要表现为反复地不受控地表现出一些不适宜想法。若症状较重，持续时间较长，并且严重影响工作和生活，则应当服用一些抗强迫药物进行治疗；若症状轻微，则应调整心态，积极面对，使症状慢慢缓解。