为什么湿气重还便秘？

湿气太重会表现为舌苔厚，正常的舌象是薄白苔，薄薄有一点是正常的，但是舌苔特别厚的话，就是有湿气的表现。如果舌苔不厚，但是舌头伸出来以后，感觉上面水汪汪的，像有水要滴下来一样。这种现象也是湿气重的表现。

湿气重可能是机体所处的环境或天气过于潮湿，使得机体受到湿气入侵造成的；也可以考虑是体内脾脏功能异常，使体内的津液无法正常代谢，发生凝聚造成的症状。病人会有关节部位疼痛、头身困重、怕冷发热等表现出现来。

体内湿气过重可能是周围环境过度潮湿导致的，也可能是食肉过多导致的。想要去除湿气需坚持运动，增强体内各器官的功能。还需调整饮食，多吃点赤豆、薏仁、蜜枣等具有去湿气作用的食物。此外，拔罐也有助于去除湿气。

湿气重的病人会表现出齿状舌、舌苔厚重以及全身乏力等表现。平时可以多吃绿豆汤、红豆薏仁汤、西瓜、雪梨以及苹果等食物，其可以起到利水排湿的作用，同时还需要进行运动或者泡脚，将体内的湿气转化为汗水排出体外。

湿气重祛湿可以用玉米须和叶子一起煮着喝，具有调节食欲、降浊利尿等作用，或服用山药补脾，间接排出体内水分。也能吃薏米，具有利水消肿、健脾祛湿、清热化脓等作用。白扁豆又称“长寿豆”，也是健脾除湿的佳品。

湿气重的病人应当加强体育运动，如游泳、跑步、练瑜伽等，能够促使湿气同汗液一同排出体外；还可以使用艾草、生姜煮水，进行泡脚、洗澡，也能将湿气排除；平时应当防止食用生冷的食物，还可以熬制红豆薏米粥服用。

生脉饮是由红参，五味，麦冬组成，具有双向调节血压的功能，参脉饮只有红参和麦冬，可以治疗心阴不足的心脏疾病。平时可以煮红豆薏米汤祛湿，适当的锻炼身体，增强体质，多吃新鲜的水果和蔬菜来提高自身免疫力。

对湿热下注，易造成肠胃反应，排便异常，乏力，困倦，瘙痒，发炎等表现，尤其是肠胃不适感，可到中医科辨证确定，需加强运动，饮食清淡，不吃辛辣，生冷硬食物，饮食八分饱为宜。可考虑选用中药胃苓汤加减调理。

患有湿气的病人能吃红豆薏仁水，其可以起到利水排湿的作用，还能吃绿豆、芡实、山药、扁豆、冬瓜、玉米、苦瓜、香菇、马蹄、木瓜、无花果、黄花菜、甜瓜、苹果以及橙子等食物，其都具有一定的去除湿气的作用。

湿气重也分为寒湿和湿热，若是湿热，病人可以饮用红豆薏仁水，祛除湿气的效果比较好。若是寒湿，病人可以用砂仁、豆蔻、茯苓泡茶饮用，对身体有很大的好处。病人平时也可以多吃桃子、西瓜等利尿消肿的食物。