练倒立的好处和坏处？

腿靠墙倒立的好处主要是两个方面：第一、经过腿靠墙倒立能够有效的抬高下肢，如果下肢部位有表现出损伤或者是劳损，有炎症病灶或者肢体的肿胀。经过这个动作能够有效的经过重力作用来缓解局部的肿胀，并且能够增加静脉回流，促进损伤所造成的淤血以及炎性病灶和乳酸等代谢产物

倒立的好处:1、增加大脑供氧量，改善大脑血液循环，促进脑组织发育，提高神经系统功能，提高平衡能力，防治神经性疾病。2、倒立时由于重力的作用，可使下垂的内脏复位，改善内脏功能。3、缓解面部肌肉脂肪下垂，延缓衰老。倒立的坏处:1、倒立时间长了，可表现出眼花、耳鸣、头

双脚靠墙倒立的好处：1、有利于下肢血液回流，治疗或预防下肢水肿。2、双脚靠墙倒立，使腿部肌肉得到舒张，双下肢的紧张感随之消失，可以缓解腿部疲劳。3、松驰腿部肌肉，有瘦腿的作用。4、增加回心血量，能更好的给内脏器官供血，增强内脏功能。5、促进胃肠蠕动，有助于食物

练倒立的好处：1、帮助集中注意力。2、预防脑血管疾病。3、预防皮肤松弛，延缓衰老。4、消耗热量，帮助减肥。5、帮助提高智力和反应能力。练倒立的坏处：1、容易造成颈椎和腰椎过度弯曲。2、造成一过性眩晕。

脑供血不足是不可以倒立的，因为倒立是血液汇聚在脑部，表现出头痛头晕及面色发红症状。平时不要做剧烈的运动，防止情绪波动剧烈，可以出去散散心，缓解工作及生活的压力。脑供血不足长时间进行倒立锻炼可能会造成大脑充血。

倒立的好处：1、可增加大脑供氧量，提高智力和反应能力。2、增加头部供血供氧量，可治疗秃顶、眼花、白发。3、由于重力的作用，能预防面部肌肉下垂，延缓衰老。4、预防和改善乳房下垂。5、预防和改善内脏下垂。6、增加回心血量，增强心肺功能。7、增加下肢的血液回流量，预防

年轻人表现出轻症脑供血不足可以经过倒立进行短暂缓解，但这并非适用于每位病人，也不是常规治疗手段。同时倒立可能还会造成脑部充血，产生更严重的血管功能障碍。所以，不提倡脑供血不足的病人，经过倒立来缓解。脑供血不足的病人，可以经过适度增加体育运动，例如，做颈椎操

脑供血不足是不可以倒立的。脑部供血不足的临床表现，主要症状为头晕，头痛，恶心，常伴随耳鸣，心烦，烦躁不安，失眠，注意力不集中，记忆力减退等表现。如果是做一些造成脑部供血不畅的运动，就会直接晕倒，因此说脑部供血不足是不可以倒立的。建议平时生活中吃一些抗血小板

倒立能够使血液轻松供到大脑，所以倒立可以缓解大脑供血不足。倒立之后，上肢承担全身的体重，热量消耗巨大，对减肥的人来说是一个不错运动，此外还可以锻炼到双上肢的控制能力以及增强上肢的力量。还有就是倒立后眼睛供血成倍增加，对缓解由于供血不足造成的眼花有很大作用；

脚靠墙倒立的好处：1、促进下肢血液回流，缓解下肢水肿症状。2、回心血量增加，提高内脏供血量，滋养内脏器官，提高内脏功能。3、增加脑部供血量，提高记忆力、思维能力和反应力。4、增加眼部供血量，滋养眼部，有明目的功效。5、消除疲劳，平静心态，缓解压力。6、减少面部皱