母亲可通过食用富含维生素C、E、膳食纤维的食物，以及清热解毒的食物来帮助婴儿消退黄疸，但饮食调理仅能起到辅助作用，若婴儿黄疸持续时间较长或程度较重，母亲应及时带婴儿就医。
婴儿黄疸是新生儿时期常见的症状，通常在出生后2-3天出现，4-5天达到高峰，一般在7-10天消退。如果黄疸持续时间较长或黄疸程度较重，可能会对婴儿的健康造成影响。对于婴儿黄疸，母亲可以通过饮食来帮助消退，但需要注意饮食的选择和搭配。以下是一些适合母亲食用的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胆红素的代谢，从而有助于黄疸的消退。母亲可以多食用一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、猕猴桃、草莓等。
2.富含维生素E的食物：维生素E可以抗氧化，保护肝脏细胞，有助于黄疸的消退。母亲可以多食用一些富含维生素E的食物，如杏仁、核桃、花生等。
3.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆红素的吸收，从而有助于黄疸的消退。母亲可以多食用一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、蔬菜等。
4.清热解毒的食物：清热解毒的食物可以帮助婴儿排出体内的胆红素，从而有助于黄疸的消退。母亲可以多食用一些清热解毒的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。
需要注意的是，母亲的饮食对婴儿黄疸的消退有一定的帮助，但并不能替代医生的治疗。如果婴儿的黄疸程度较重或持续时间较长，母亲应及时带婴儿就医，接受医生的治疗。
此外，对于母乳喂养的婴儿，母亲在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物：这些食物可能会影响婴儿的消化功能，导致黄疸加重。
2.避免食用含有咖啡因的食物和饮料：咖啡因可能会通过母乳进入婴儿体内，影响婴儿的睡眠和健康。
3.注意饮食卫生：母亲应保持饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。
总之，母亲可以通过饮食来帮助婴儿消退黄疸，但需要注意饮食的选择和搭配。同时，母亲应密切关注婴儿的黄疸情况，如有异常应及时就医。
