尿酸高的人可以多吃蔬菜、水果、粗粮、低脂牛奶和酸奶，多喝水；应避免食用动物内脏、海鲜、肉汤和酒类。
尿酸高的人可以多吃以下食物：
多喝水：充足的水分可以帮助身体排出多余的尿酸，建议每天饮用2000毫升以上的水。
多吃蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，且嘌呤含量较低，如白菜、芹菜、西兰花等。
多吃水果：水果中的果糖含量较低，不会增加尿酸的生成，且富含维生素C，有助于降低尿酸，如樱桃、苹果、香蕉等。
多吃粗粮：粗粮中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少尿酸的吸收，如燕麦、糙米、全麦面包等。
低脂牛奶和酸奶：这类食物富含优质蛋白质和钙，有助于降低尿酸，同时还可以补充营养。
尿酸高的人应避免食用以下食物：
动物内脏：动物内脏中的嘌呤含量较高，如肝、肾、心等，会增加尿酸的生成。
海鲜：海鲜中的嘌呤含量也较高，如鱼、虾、贝类等，尿酸高的人应尽量少吃或不吃。
肉汤：肉汤中的嘌呤含量较高，且脂肪含量也较高，会增加尿酸的生成和心血管疾病的风险。
酒类：酒精会影响尿酸的代谢，导致尿酸升高，尿酸高的人应避免饮酒。
需要注意的是，食物对尿酸的影响是有限的，尿酸高的人还需要注意饮食的均衡和健康，避免摄入过多的高嘌呤食物。如果尿酸水平较高，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
