中风自我保健需按时服药、饮食调整、控制体重、适度运动、戒烟限酒、定期复查、注意天气变化、避免情绪激动、识别中风症状和急救处理。
如果发生了中风，患者和家属应该知道如何进行自我保健，以促进康复和预防再次中风。以下是一些关于中风自我保健的建议：
1.药物治疗：遵医嘱按时服药，控制血压、血糖、血脂等危险因素。
2.饮食调整：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、豆类、鸡肉等。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
4.适度运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少150分钟。
5.戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，包括体检、血液检查、影像学检查等。
7.注意天气变化：寒冷天气注意保暖，避免血压波动。
8.避免情绪激动：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
9.识别中风症状：了解中风的症状，如突然出现的面部、手臂或腿部无力或麻木、言语不清、头痛、头晕等，一旦发现异常，应立即就医。
10.急救处理：如果发生中风，应立即拨打急救电话，将患者送往医院进行治疗。
总之，中风患者需要积极进行自我保健，控制危险因素，预防再次中风的发生。同时，家属也应该给予患者关心和支持，帮助患者更好地康复。
