春季孩子长高可多吃富含蛋白质、钙、维生素D、铁、锌的食物，注意饮食均衡，避免过度加工食品，合理安排饮食时间，适度运动，如有疑虑可咨询专业人士。
春季是孩子生长发育的黄金季节，合理的饮食有助于孩子长高。以下是一些适合春季给孩子吃的食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。可以选择鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等富含优质蛋白质的食物。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙源。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。可以通过晒太阳或食用鱼肝油来获取。
4.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会影响孩子的生长发育。动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物富含铁。
5.锌：锌有助于促进孩子的生长发育和免疫功能。可以选择牡蛎、瘦肉、坚果等食物。
6.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持孩子的健康。
此外，还有以下几点需要注意：
1.饮食均衡：保证孩子摄入多样化的食物，避免挑食和偏食。
2.控制糖分摄入：过多的糖分可能会影响孩子的食欲和营养摄入。
3.避免过度加工食品：选择新鲜、天然的食物，减少加工食品和饮料的摄入。
4.合理安排饮食时间：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
5.适度运动：运动有助于促进骨骼发育和身体健康。
需要注意的是，孩子的身高发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果家长对孩子的身高有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更详细和个性化的建议。
关键信息：春季孩子长高可多吃富含蛋白质、钙、维生素D、铁、锌的食物，注意饮食均衡，避免过度加工食品，合理安排饮食时间，适度运动。如有疑虑可咨询专业人士。
