恢复视力的训练方法主要有远方凝视、晶体操、推拿操、熨眼法，这些方法可能有一定帮助，但不能治愈所有视力问题，严重的应及时就医。
恢复视力的训练方法主要包括以下几种：
1.远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2.晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
3.推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
4.熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
需要注意的是，这些训练方法可能对恢复视力有一定的帮助，但并不能治愈所有的视力问题。如果有严重的视力问题，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。此外，在进行视力训练时，应保持正确的用眼习惯，避免长时间用眼、过度用眼，同时注意用眼卫生，定期进行眼部检查。
