手臂长痘痘挤出白色颗粒，可能是痤疮、毛囊炎、传染性软疣等原因引起，也可能是其他疾病，不建议自行挤压，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
手臂长痘痘挤出白色颗粒，可能是以下原因引起：
1.痤疮：痤疮是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，好发于青少年，与雄激素、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖、炎症反应等有关。痤疮可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种类型，其中粉刺可分为开放性粉刺（黑头粉刺）和闭合性粉刺（白头粉刺）。如果手臂上的痘痘是闭合性粉刺，挤压时可能会挤出白色颗粒，这是皮脂和角质栓的混合物。
2.毛囊炎：毛囊炎是由细菌、真菌等感染毛囊及其周围组织引起的炎症性皮肤病，可发生于任何有毛发的部位，与毛发牵拉、搔抓、皮肤受损、免疫力下降等有关。毛囊炎可表现为以毛囊为中心的红色丘疹，有时顶部可有脓疱，脓疱干涸后可形成黄痂，痂脱落后一般不留痕迹，但也可能会留下暂时性色素沉着或疤痕。如果手臂上的痘痘是由细菌感染引起的毛囊炎，挤压时也可能会挤出白色颗粒，这是脓液和皮脂的混合物。
3.传染性软疣：传染性软疣是由传染性软疣病毒感染引起的传染性皮肤病，主要通过直接接触或间接接触传播，与皮肤屏障功能受损、病毒感染等有关。传染性软疣可表现为半球形丘疹，有蜡样光泽，中央有脐凹，可挤出白色奶酪样物质，这是软疣小体。
4.其他：手臂长痘痘挤出白色颗粒还可能是其他原因引起的，如粟丘疹、皮脂腺异位症、脂肪瘤等。
需要注意的是，无论是什么原因引起的手臂长痘痘，都不建议自行挤压，因为这样可能会导致感染扩散、疤痕形成等并发症。如果手臂上的痘痘影响美观或引起不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓、挤压等刺激，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
