成年人驼背可以通过姿势训练、运动矫正、物理治疗、支具矫正和手术治疗等方法进行矫正，但需长期坚持并注意个人情况。
成年人驼背可以通过以下方法进行矫正：
1.姿势训练：保持正确的站立和坐姿，抬头挺胸，双肩向后伸展，收紧腹部和臀部肌肉。可以通过靠墙站立、使用背部伸展器等方法进行训练。
2.运动矫正：进行一些针对背部和肩部肌肉的运动，如俯卧撑、哑铃划船、瑜伽等，增强肌肉力量，改善身体姿势。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解背部肌肉紧张，促进血液循环。
4.支具矫正：在医生的建议下，佩戴特制的支具，通过外部力量来矫正驼背。
5.手术治疗：对于严重的驼背畸形，可能需要手术治疗来纠正脊柱的弯曲。
需要注意的是，驼背矫正需要长期坚持，并且在日常生活中要保持良好的姿势习惯。此外，对于成年人来说，驼背矫正的效果可能不如未成年人明显，需要更多的耐心和努力。
特殊人群，如孕妇、老年人或患有其他疾病的人，在进行驼背矫正时应特别注意，最好在医生或专业治疗师的指导下进行。他们可能需要采取不同的方法或有特殊的注意事项。
总之，驼背矫正需要综合考虑个人情况，选择合适的方法，并长期坚持。如果驼背问题严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
