牙龈肿痛可能是口腔疾病或全身性疾病引起的，可通过保持口腔卫生、药物治疗、就医治疗、调整饮食、定期洗牙等方式缓解，特殊人群需在医生指导下治疗。
牙龈肿痛通常是由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起的，也可能与全身性疾病有关。以下是一些处理牙龈肿痛的建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝。饭后漱口，可使用淡盐水或漱口水。
2.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解牙龈肿痛，如甲硝唑、阿莫西林等抗生素，布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。
3.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有牙龈出血、口臭、牙齿松动等症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、洗牙、龈下刮治等治疗，以清除牙结石和菌斑，控制炎症。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等，避免食用过于坚硬、粗糙的食物，如坚果、骨头等。多食用富含维生素C、维生素D、钙等营养物质的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。
5.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和菌斑，预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发生。建议每半年到一年洗牙一次。
6.其他：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，也有助于缓解牙龈肿痛。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在处理牙龈肿痛时需要特别注意，应在医生的指导下使用药物，并根据个人情况调整治疗方案。此外，如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
