自我判断牙龈癌可通过观察牙龈、口腔、颈部症状等方面，如出现牙龈肿块、溃疡、颜色改变，口腔异味、张口困难、牙齿松动或脱落，颈部肿块、疼痛等，应及时就医，进行口腔检查和相关辅助检查，以便早发现、早诊断、早治疗。
自我判断牙龈癌可以通过观察牙龈症状、口腔症状、颈部症状等方面进行，以下是一些具体的建议：
1.观察牙龈症状：
牙龈肿块：牙龈上出现无明显原因的肿块，触碰时容易出血，且肿块持续不消失，可能是牙龈癌的早期表现。
牙龈溃疡：牙龈上出现溃疡性病变，边缘不整齐，底部凹凸不平，伴有疼痛和出血，可能是牙龈癌的症状之一。
牙龈颜色改变：牙龈颜色变为苍白、暗红或紫红色，失去正常的粉红色，可能是牙龈癌的信号。
2.注意口腔症状：
口腔异味：口腔中出现异味，可能是由于牙龈癌导致的组织坏死和感染引起的。
张口困难：当牙龈癌侵犯咀嚼肌群或周围组织时，可能会导致张口困难，影响正常的口腔功能。
牙齿松动或脱落：牙龈癌可能导致牙齿周围的骨组织破坏，从而使牙齿松动或脱落。
3.检查颈部症状：
颈部肿块：在颈部触摸到肿块，尤其是质地硬、活动度差、无压痛的肿块，可能是牙龈癌转移的表现。
颈部疼痛：颈部出现疼痛，可能是由于牙龈癌侵犯颈部神经或周围组织引起的。
需要注意的是，以上症状并不一定都是牙龈癌的表现，其他口腔疾病也可能引起类似的症状。因此，如果出现上述症状，尤其是长期不愈或加重的情况，应及时就医，进行详细的口腔检查和相关的辅助检查，如口腔X线、CT、MRI等，以明确诊断。
此外，对于高危人群，如长期吸烟、饮酒、嚼槟榔的人群，以及有口腔癌家族史的人群，应更加关注口腔健康，定期进行口腔检查，以便早发现、早诊断、早治疗。
在就医时，应选择正规的口腔医疗机构或肿瘤科就诊，医生会根据患者的具体情况进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。早期牙龈癌的治疗效果较好，通过手术、放疗、化疗等综合治疗方法，多数患者可以获得较好的治疗效果。
总之，自我判断牙龈癌需要综合考虑多个因素，如果发现口腔内有异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗，提高治愈率和生存率。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，也是预防牙龈癌的重要措施。
