儿童春季多吃富含蛋白质、钙、维生素D、铁、锌的食物，注意饮食均衡、适量运动、保证睡眠、避免不良习惯，有助于长高。
儿童春季吃以下食物有助于长高：
1.蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的基础，富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
4.铁：铁是血液中血红蛋白的重要组成成分，缺铁会影响儿童的生长发育，富含铁的食物有动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。
5.锌：锌是儿童生长发育的必需微量元素，缺锌会导致儿童生长发育迟缓，富含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
此外，儿童在春季还应注意以下几点：
1.饮食均衡：保证儿童摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。
2.适量运动：运动可以促进儿童的生长发育，适量的运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，有助于长高。
3.保证睡眠：睡眠是儿童生长发育的重要时期，充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于长高。
4.避免不良习惯：儿童应避免吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，这些习惯会影响儿童的生长发育。
总之，儿童春季的饮食应多样化、均衡化，同时注意适量运动、保证睡眠和避免不良习惯，这些都有助于儿童长高。
