气血不足如何食补？

女性月经量少饮食上可以适当吃点具有补气血功效的食物，如红枣、枸杞、桂圆、猪肝以及黑芝麻等，因为月经量少和气血虚弱有关，适当补血能促进月经恢复。若是受到血瘀、肾亏等影响导致的月经量少，还可以多吃具有活血化瘀、滋阴补肾等功效的食物，如山药、山楂、鸭肉等，对病情

怀孕早期检查结果显示体内孕酮含量偏低，可以多吃点豆类食品，如黑豆、黄豆、豆浆、豆腐等，其中含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，适当食用具有一定补充孕酮的功效。其次还可以多吃点黑糯米、橘子、橙子等食物，也具有调理功效。但单靠食疗效果并不会很好，若确诊孕酮低，最好

心包积液者可以吃富含蛋白质食物、高热量食物、易消化食物。蛋白质时人体所需的营养物质，对人体健康非常重要，可以维持人体免疫系统运动，也可以帮助修复体内受损细胞，比如瘦肉、动物内脏、鱼、虾等。心包积液者患病期间身体较为虚弱，在饮食方面可以增加摄入高热量食物，有

心肌缺血的患者食补常用的食物有鱼虾、猕猴桃、核桃等。鱼虾中含有丰富的氨基酸、蛋白质、铁、磷、钾、维生素B族等营养物质，适量食用有助于加快代谢，清除血管内代谢废物，改善心肌缺血的症状。猕猴桃中维生素C含量非常高，而维生素C可以抗氧化、清除自由基，所以适量吃猕猴

月经量少的女性需要根据具体原因来选择合适的食物。对于缺铁或者是缺少其他微量元素引起月经量少的女性，可以适当的多进食富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜等蔬菜以及水果。而天生体质比较弱的女性，可以多进食富含蛋白质以及氨基酸的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾以及瘦

气血不足的患者，可以多吃些阿胶糕，因为其中富含多种具有补血功效的食物，如红枣、核桃、黑芝麻、枸杞子等；还可以用山药、黄芪、乌鸡或是当归、生姜、红糖、羊肉等食材放在砂锅里炖煮熬汤喝。除了以上的食物，患者还可以多吃些胡萝卜、金针菜、菠菜、黑木耳、苋菜等新鲜的蔬

小孩的脾胃不好可以通过食用山药粥、山楂糕、薏米粥、绿色蔬菜以及水果等食物调理，有健脾胃的作用；也可以适当进食南瓜、核桃肉、鸡肉、粳米、高粱、猴头菇、花生、芋头等食物，也有调理脾胃的作用。如果通过食用以上的食物效果不佳或者症状比较严重，可以在医生的指导下服用

失眠多梦可能是肝郁、肾阳虚、气血两虚等疾病造成的，不同疾病的食补方法也存在差异。2、肾阳虚：如果确诊为本病，患者可以适当进食温补肾阳、填补肾精的食物，比如羊肉、海参、韭菜、秋葵等，有助于缓解病情。3、气血两虚：患者平时应以补气养血的食物为主，比如红枣、桂圆、

气血不足患者如果想通过食补的方式来进行调理，可以多吃一些补气血的食物，如猪肝、枸杞、桂圆、红枣、猪血等。食补的同时还要健脾养胃，因为气血是靠脾胃运化水谷生成，脾胃虚弱就容易导致气血不足，因此补气血的同时需要调理脾胃，可以多吃些山药等食物，强化脾胃能力。食补

女性气血不足可以适量食用牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、小米、黑米、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、猪血、大枣、鲫鱼、山药、猪蹄、胡桃肉、猪肝、红糖、牛奶、阿胶、银耳红枣粥、鸡蛋、菠菜、海带等食物进行食补。女性也可以在医生指导下选用桂枝、灸甘草、