晚上开着灯睡觉好吗?

沈达荣 2025-06-27 20:55:40 1

正常情况下,晚上开着灯睡觉是不好的,第一,晚上开灯睡觉容易降低睡眠质量,会产生一种光压力,使人处于骚动不安、情绪不宁的状态,造成难以睡眠,降低睡眠质量。第二,会降低免疫力,开灯时会抑制人体褪黑色素的分泌,因此造成心脏得不到充分的休息,长此以往会降低人体的免疫能力。第三,会增加患癌的几率,比如乳腺癌、前列腺癌。

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