怎么样可以有效的预防感冒?

靖旭荔 2025-06-27 22:27:46 1

预防感冒首先需注意保暖,随气温变化及时增减衣物,同时需注意增加室内通风,避免长期紧闭门窗。此外,个人应注意补充营养,可适当多食用富含优质蛋白、矿物质、维生素的食物,如禽畜瘦肉、蛋类、乳制品、豆制品及蔬菜水果等。再者,个人还需注意增加户外活动,可通过晨跑、跳绳等增强心肺功能。但若周边已有流感患者,则应注意及时接种疫苗,同时个人需注意减少出入人员密集的场所,必要时可佩戴口罩。

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