要怎么样才睡着?

沈达荣 2025-06-27 20:34:44 1

病人表现出入睡困难的症状之后,可以尝试在睡觉之前喝一杯牛奶,因为牛奶当中含有较多的色氨酸,这种物质进入到人体之后,可以控制大脑的兴奋程度,改善睡眠质量,而且牛奶还可以补钙。入睡困难也有可能是神经衰弱等疾病造成的,因此病人在平时也可以多吃一些核桃,核桃的滋补效果较好,对于失眠多梦等表现都有较好的改善效果。

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