感冒发烧能跑步吗？

支气管炎咳嗽一般不建议跑步。病情恢复后患者可适当进行放松训练、步行训练、躯干肌力训练等，增强身体免疫力，同时应戒烟戒酒、合理饮食，少吃辛辣刺激的食物。

足底存在筋膜炎的患者最好不要跑步。筋膜炎是指发生在筋膜的无菌性炎症，如果患者进行剧烈运动，会明显加重不适症状，甚至出现在针刺样疼痛，并且逐渐向脚前部扩散，少部分患者在后期还会出现不同程度的足底筋膜萎缩，直接影响患者的生活质量。足底筋膜炎的患者应该注意休息，

腰椎间盘突出症病情稳定或较轻的患者可以适当跑步锻炼，但处于病情发作期或较严重的患者通常不可以跑步。腰椎间盘突出症对长期久坐有一定关联，因此症状较轻或处于病情平稳期的患者，可以适当跑步锻炼，但不宜在短时间内大量剧烈跑步。若是病情较严重或处于急性发作期的患者，

高血压患者血压控制平稳，无严重心脏病，一般可以跑步。血压控制不好或者有严重心脏病不可以跑步。如果是一级高血压，血压控制好，血压是比较平稳的，自身没有严重的心脏病，可以适当跑步。跑步速度要慢，跑步时间不能过长，有疲劳感应该停止跑步。如果是二级或者三级高血压，

月经第四天一般不可以跑步。月经来潮是女性特有的生理现象，在月经来潮期间要注意休息，尽量避免运动，因为在运动的时候会导致脱落的子宫内膜经过输卵管逆流到盆腔或者是腹腔，从而引起腹部疼痛等不适感，甚至会诱发子宫内膜异位症，不利于身体健康。月经来潮的女性要注意外阴

女性月经期不建议跑步，因为月经期间女性身体比较虚弱，如果此时跑步，身体的运动幅度会增大，对机体也会产生刺激，体内的子宫内膜排出量容易因此增多，从而产生经血量增大的现象。另外，月经期间女性的盆腔处于轻微充血状态。如果此时跑步，可能不断对盆腔等部位造成刺激，引

月经可以适当跑步运动，可以促进身体的血液循环，减少月经血在盆腔大量的淤积，帮助顺利的排出体外，对于患有痛经的女性，能够帮助减轻痛经，但是要注意不要大量的进行运动，而且不要非常的激烈，防止身体难以承受。月经期间，饮食上要吃一些补气血的食物，比如：枸杞等等，也

跑步是比较常见的运动，适当的跑步对肾虚有一定好处。跑步可以促进身体血液循环，还可以增强抵抗力，在一定程度上可以达到补充肾气的作用，对于肾虚有一定改善作用。但是在跑步时要注意量的控制，每天运动的时间控制在半小时到一小时左右就可以了，如果长时间运动或急跑，会损

女性在月经期间可以慢跑，但是慢跑的时间不宜过长。处于经期的女性不可以剧烈的运动，可以做轻微的活动。经期的女性身体容易伴有腰膝酸软、下腹坠痛等症状，如果运动强度过高，可能会导致这些症状加重。经期的女性还需要保持规律的生活习惯，避免过度的焦虑紧张，以免内分泌失

经期适当的进行慢跑可促进身体血液循环，有助于经血排出，并且可提高身体免疫力。1.经期延长2.贫血3.子宫内膜异位症由于剧烈的跑步运动可能会使经血发生逆流至盆腔或卵巢，诱发子宫内膜异位症，出现下腹痛和痛经等症状，严重者甚至会导致不孕。