感觉小腿肌肉紧绷僵硬怎么回事？

小腿疼痛可能患有的疾病:小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。造成小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。

晚上睡觉小腿抽搐我们应当：1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。3、用双手使劲按摩小腿肚子。

所述症状，偶尔表现出，不打紧，如果经常表现出，需预防脑血管因素，可做头部CT明确一下，有无脑梗塞什么的，目前脑梗塞很多，很年轻化。还有，小腿如有肿胀，疼痛，需检查下肢血管彩超，了解有无深静脉血栓，瓣膜功能不全等表现。

右小腿麻木的情况，首先要考虑腰椎间盘突出压迫神经，又或者是末梢神经及血管受到损伤表现出炎症，这些都可以造成肢体麻木。所以建议应当到医院神经内科，又或者骨科做腰椎CT，还有其下肢血管动静脉彩超及肌电图等检查。

小腿抽筋主要是因为肌肉自发性的强直性的收缩造成的，特别是在半夜就会严重的影响睡眠质量，其原因包括外界的寒冷刺激，以及长期的疲劳，此外还有一些老年妇女是因为雌激素下降造成的血钙水平过低而造成的痉挛。

1、腰椎间盘的突出，髓核的突出压迫到神经根，而诱发大腿麻木及疼痛，严重的活动受限。2、因为局部的肌肉或韧带，会表现出急性扭伤或慢性累积性的损伤，诱发麻木。3、因为糖尿病，及血糖没有控制好。

小腿麻可能和久坐时间过长，压迫下肢造成血液流通不好造成的，再有也可能是患有腰椎间盘突出造成的，腰椎病还会伴随腰部疼痛，下肢放射性疼痛，麻木等，此外患有梨状肌综合征也容易造成下肢麻木。

一般原因有以下的几种：周围的神经病，神经的损伤，及血液循环障碍等。要观察单侧小腿麻木及双侧小腿的麻木，就是以末梢为主的，是沿神经走行分布的，症状持续的时间及表现出的时间等来进判断。

跑步小腿疼考虑是因为患者运动强度过高或是跑步姿势不正确，造成腿部肌肉拉伤；也可能是患者跑步的时间过长，腿部肌肉会有大量的乳酸堆积，从而引起腿部肌肉酸胀疼痛。不排除是病人患有膝关节关节炎、下肢动脉硬化闭塞症等疾病。患者可以去医院骨科就诊，若是因腿部乳酸堆积引

骨折后可以吃些富含钙元素的食物，例如黄豆、豆腐、牛奶、腐竹、芹菜、胡萝卜、黑木耳、猪瘦肉、杏仁、胡桃仁、莲子粥、油菜、雪里红等。同时也可以吃些富含维生素的食物，例如西红柿、芦笋、花椰菜、四季豆、苹果、橙子等。患者在日常生活中也要多休息，休息时男性也可以通过