我失眠很严重一夜一夜睡不着怎么办？

失眠、心烦意乱可能是由于环境因素、植物神经紊乱、围绝经期综合征等原因所致，需要根据具体病因进行针对性治疗。2、植物神经紊乱：如果患者是由于长期生活、工作压力过大导致植物神经紊乱出现失眠、心烦意乱情况，可以在睡前适当运动，可以释放压力，放松精神；并遵医嘱服用

失眠、心慌、胸闷可能是生理性因素所致，也可能是神经官能症、冠心病等病理因素导致的。2、神经官能症：患者因性格孤僻、生活压力过大等原因导致精神长期处于紧张状态，会引起神经官能症，出现焦虑、恐惧、易兴奋、烦躁等现象，可造成失眠，并且会伴随心悸、胸闷等自主神经功

治疗失眠的方法分为以下2类:1.非药物疗法:包括芳香疗法、中医理疗等。主要方法是向病人解释睡眠卫生，睡前不要做剧烈运动，不要看激动人心的电影或动画，睡觉时放松。2.药物治疗:主要选择镇静催眠药物，按非苯二氮卓受体激动剂的优先顺序排列，其次是苯二氮卓受体激动剂，必须

孕妇在怀孕期间表现出失眠的症状，考虑和体内激素水平有关系，由于在孕期雌激素孕激素分泌水平会明显增加，还有的孕妇表现出焦虑紧张的情绪，也容易造成失眠的症状，建议在睡前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，在睡前用温水泡泡脚，有助于入睡，此外保持乐观的心态也有助于睡

非精神或心理问题造成的孕妇表现出失眠，可经过心态的调理，或适当的运动，适当的饮食调理进行改善；因焦虑或抑郁造成的睡眠障碍，需重点改善睡眠的模式，适当限制白天的睡眠时间，晚上有睡意的时候再上床，不要提前上床休息，若晚上没睡好，第二天不要补觉，防止造成失眠的加

半夜失眠，如果第2天起床后，病人精神状态良好则不需要特意的去关注失眠，偶尔的失眠，不要把它当一回事儿，越担心越紧张，反而越睡不好。如果半夜失眠，第2天状态很糟糕，容易犯困、乏力、担心晚上失眠等，除了遵循睡眠卫生规则（不要躺床上去等觉睡，躺床上半小时睡不着就起

晚上睡觉表现出心跳快的情况，需要排除心脏的器质性疾病，可以完善一个心电图或者24小时的动态心电图检查。如果存在心动过速，需要完善甲状腺功能检查，排除甲亢，如果单纯心动过速，可以口服美托洛尔等降心率的药物对症处理。如果检查无异常，则按焦虑造成的功能性障碍来处理

针灸可以治疗失眠。本病多和饮食，情志，劳倦，体虚等因素有关。上述因素造成邪气扰动心神或心神失于濡养、温煦，心神不安而表现出失眠。针灸主要调理跷脉，安神利眠。主要穴位有:印堂、四神聪、安眠、神门、照海、申脉。肝火扰心加行间，痰热内扰加丰隆，心脾两虚加心俞、脾

可以治疗失眠。天麻可以祛风通络，主要治疗中风偏瘫、风湿关节炎、帕金森氏症等。能够治疗神经衰弱和神经衰弱综合症，可以镇痛、镇静、降低血压、提高免疫力，抗氧化，有助于延缓衰老。可以改善记忆力，促进心肌细胞新陈代谢，防止心脑血管疾病。治疗失眠要保持心情舒畅防止情

失眠想睡睡不着，首先要调整好自己的心态，做好自我心理疏导，不管遇到什么困难和挫折都要以一种积极乐观的心态去面对，尤其是睡前不要想一些让自己郁闷的事情，多想想开心的画面。睡前可以洗个热水澡，听听自己喜欢的音乐，千万不可以喝咖啡或者浓茶。其次，建议适当的服用副