生完孩子胯宽了怎么办?

李巍巍 2025-06-27 21:29:40 1

女性在生产时会把骨盆的缝隙都打开,因而胯骨变宽,身材走样,严重影响了外观,可以在产后原则骨盆矫正进行修复,能很好的缓解胯宽。在骨盆矫正的时候,也可以配合一些运动,比如产后瑜伽,可以平躺于瑜伽垫上,双脚相对,逐渐趋向于会阴部,坚持30秒,然后放松,如此反复即可。再者也可以多进行一些有氧运动,如散步、慢跑等,进行一个小时左右,每天坚持做,也可以有效的改善胯宽。

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