夏天吃鱼对皮肤好吗?

杨丽丽 2025-06-27 17:10:13 1

吃鱼对皮肤有好处。尤其在夏天要多吃鱼类,三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症,促进组织康复。但鱼为发物,在皮肤受损时吃,可能会加重皮肤过敏反应,因此最好是在平时多吃,减轻晒伤后的炎症反应。吃三文鱼还可以避免夏天晒黑和晒伤后的修复。

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